[請益] 減肥減到頭腦有點打結?

[paris00 (撐到回家才能哭)]

然後今年四月 偶然量體重~

看到自己變成165 60 而且體脂爆到28% 剛睡醒還是29%

驚覺已經不再是大學時期 165 50公斤的狀態

這29%打醒我 根本不是看起來比較圓的問題而已~而是根本不健康

於是下定目標減肥 開始在板上爬文 學知識

跑步 游泳 鄭多燕 是我這輩子從未體驗過的快樂減肥 因為可以吃很飽XD


現在八月了 是165 54 剛睡醒體脂23%

原本的目標52kg 體脂肪要求正常範圍內就好了~

不過減到現在 已經不是很在意體重~

開始覺得  誰管你幾公斤~我只在乎好看的線條


我的目標轉變成~希望走路不要有肉在亂晃


偏偏我似乎擁有大腿 超難瘦的基因

我的手臂都從大翅蝴蝶 轉變成 蝴蝶快飛走的狀態
腰小了一圈
甚至連感覺很難瘦的小腿都瘦了半寸

但大腿尺寸完全沒變過  不瘦就算了~但是大腿內側 始終是軟趴趴的



減肥減到現在 爬文也爬了好多  突然腦袋打結了~~

所以我....  現在應該是要怎麼做???

會軟趴趴是因為脂肪??  所以我應該保持現在的狀況 繼續控制飲食瘦身 先減體脂肪嗎?

還是說 我現在有氧的部份少一點? 加強大腿的肌力運動?

還是說我大腿這輩子就是這樣了~~死心吧XDD



我突然好迷惑啊~~  希望有好心人為我解惑一下

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.10.222
推 xjp:感覺該往重訓發展了...
推 cherilove:練內側的肌肉啊
推 TimofyMozgov:不要有肉在晃其實沒那麼容易
推 adychen1982:原po和我差不多時間開始運動，可是成效比我好耶...
推 yxl:要練大腿內側可以去跳芭蕾... XD||
→ paris00:肉不要亂晃真的好難~~新目標!!(鬥志)
→ paris00:所以現在就是狂跳芭蕾就是了XDDD
→ paris00:昨晚真的是突然腦袋打結..所以以後開始全力大腿運動
→ paris00:希望可以在年底變成有線條的美腿女神XD
推 whiteluna:原po瘦好快好好QQ
推 yxl:要練內側的話舉腿時要試著有意識的用內側肌肉施力而不是前側的
→ paris00:移!?其實像我做側抬腿 感覺也是前側在酸耶 所以樓上的意思
→ paris00:要有點~~想辦法讓內側出力(?) 我等等試試看
→ paris00:W大 我想說我是在正常速度內瘦的耶! 而且只是公斤數 大腿
→ paris00:真的沒動 雖然瘦了~但是下半身看起來腫腫怪怪的呀~~