Re: [閒聊] 第一次慢跑10圈! (*灑花*)

[muter (疼你贏過通世間)]

加油，一開始慢慢來就好。

三個月前我開始跑步（165cm, 67kg），是跑附近的公園，
一圈 400 公尺，之前都沒運動的習慣。一開始跑完三圈就
快累翻了。

我給自己的目標是一星期加一圈（等於多跑 400 公尺）就
好。一週跑六天。這時候連一星期加一圈我都覺得很吃力。

到現在，我每天已經可以跑 8000 公尺了，體重也降至 61 kg。
（當然有加飲食控制）

這期間，我有一個感覺，突破 5000 公尺時，體能好像有一個大
躍進，所以嘗試把目標改成一星期加 1000 公尺，似乎沒問題 XD

跑步最重要的就是毅力！毅力！毅力！因為說實話，繞著公園或
操場跑真的很無聊啊。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.135.248.46
→ sxnz:我覺得跑跑步機更無聊
推 coo1instar:,慢慢的就變成路跑了,每天看著不同的風景跟人事物
→ coo1instar:心情也蠻不一樣的
→ lingray:我去民權運動公園的路上跟回家 都有華航空姐可以看>///<
推 khoybgio:慢慢跑很舒服
推 whitestripe:每天跑八千也真的很不錯了   我覺得算量大了
→ whitestripe:我在操場看過的  大部分都六公里以內
推 Penghupig:大推跑操場真的非常無聊 還是去跑少車的路跑吧XD
推 carllace:可是跑柏油路會比pu操場容易膝蓋痛...
推 novterm:慢跑會上癮低
推 nikiyo78962:健身房原地跑步更無聊
推 furbby:不喜歡跑步機，喜歡操場