[問題] 糖尿病患者該怎麼安排運動？

[flytoks (雲淡風輕)]

我本身是糖尿病患者 (176CM/105KG)

發現病發到現在大約是5年多

醫生也說不準我到底是第一型還是第二型

因為我是22歲左右發病的，家族中奶奶跟爸爸都有糖尿病

目前是以胰島素與口服藥物併用

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會提出這疑問是因為，我曾經游蛙式，速度也不快的游到我差點爬不出泳池

但是身體並沒有感到低血糖的異狀

現在我只敢走路(晚飯後，大約走2-3KM，微微坡度)

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想請問版友們，我要怎麼做才能有效的減重？

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◆ From: 140.127.25.162
推 roywu607:健走吧!由快而慢 瘦下來對糖尿病情有很大幫助
推 mercido:健走 慢慢把時間漸漸拉長
推 reneeviolet:1型的主要運動目的是改善心血管健康與增強體適能
→ reneeviolet:2型的主要運動目的減輕體重、減肥與身體處理血糖能力
→ reneeviolet:不管怎樣，良好運動習慣帶給1、2型糖尿病患的共同好處
→ reneeviolet:是降低CVD致病風險及改善身心狀況
→ reneeviolet:CVD是動脈粥樣硬化性心血管疾病