[閒聊] 下腹部的鍛鍊?

[Xmobo (X 肥貓貓 X)]

大家晚安安安安安安安~~
再開始運動這段不算長的日子...
我開始自戀起來了.... XDD  (被揍

雖然體重跟體脂變化都是小小的
但是身材線條變得很以前差很多喔 ^^

所以我真的好熱愛重訓啊!!!!!!!!!
女生一定要重訓ㄚㄚㄚㄚㄚ啊!!!!!!!


這邊我想請教一下,腹部肚臍下方的那塊本來就會比較突出嗎 O_O?
還是我下腹還不夠緊實呢??

因為像我坐下來肚臍開始到下面5公分左右那一塊就是一個小泳圈
那是正常的嗎 O_O??

那一塊是不是就用鍛鍊下腹的運動就可以比較不會那麼鬆垮呢 XDD?
(人魚線也是這樣練嗎??? :PP)

謝謝大家 ^^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.92.9
→ rex105:建議換一個縮圖的圖床啦 我看不到QQ 用PPT.cc縮吧...
→ daycat:無授權...脂肪層厚度的問題吧(雖然看不到圖)
推 TimofyMozgov:就脂肪阿 消那圈要靠減脂肪
→ Xmobo:開了 @@ 原來沒授權 @@"
推 rex105:有氧減脂吧!! 看了圖就單純脂肪蓋住了...
推 daycat:手套呢?(誤)
→ daycat:體型其實進步很多了,已經是人見人愛的樣子了說.
推 unfair:終於看到圖，我覺得是脂肪問題
→ Xmobo:原來是脂肪阿 我會加強有氧的!! 謝謝^^
→ Xmobo:日貓大 手套我最後買了單車用的了!!!! 感謝你 XDDD
推 auikeey:我也是下腹被脂肪蓋住!!果然要加強有氧運動阿Orz
推 clairehao:應該滿好看的囉 加油!
→ lingray:除了脂肪還太厚以外 建議多加強核心 肌肉不夠強、大
→ lingray:有看過有腹肌線條的胖子嗎 肚子有不少脂肪但也有一點線條
→ lingray:就是代表腹肌夠大 雖然不瘦但脂肪不能完全蓋住肌肉線條
推 auikeey:我的肚子跟原PO很像 http://ppt.cc/VrPS 下腹脂肪太多 囧
→ auikeey:從側面看的話肚臍以下那塊肥肉是凸出來的>"<
→ Xmobo:一起牽手做有氧吧 XDD 嗚..
推 ksfable:那圈真的很惱人 = =
推 Xghostptt:那圈不是號稱要3分訓練7分飲食才能消掉的魔王級部位 QwQ
→ O12:你的內衣好俏麗~   話說我也是小腹人
推 bandoll:有練有差
推 happychung:進步好多
推 Nono1986:厲害，就差那圈脂肪了!!!!
推 misstoy:有沒有考慮買turbo fire來消脂一下 :p
推 eminemk10:有效!!!!
→ Xmobo:turbo fire 我有買耶!!但是上健身房後就擺在那邊積灰塵了 哭
→ Xmobo:因為右膝已經痠痛好陣子了 最近有養幾乎都停擺 有在做的
→ Xmobo:就是肚皮舞(我覺得還不算到有氧啦XD) 跟快走而已 @@
→ Xmobo:所以其實後期我都單靠重訓再撐比較多 ="=目前還在等右膝康復
→ Xmobo:有再規劃要加強核心 飲食也要修正了 最近吃太爽 XDDD
推 liangcw:哇~進步好多哦!!我也要向你看齊!!
※ 編輯: Xmobo           來自: 114.39.51.29         (02/05 01:41)