推 lfp:不同台的機器數據多少不同，找一台你用的順的快樂表就行了。 08/25 14:00
→ lingray:就你提供的數據來看是快走比較好 雖然較慢但有坡度所以強 08/25 15:18
→ lingray:度較高 建議慢跑用循序漸進的方式加坡度 若能加點速度更好 08/25 15:19
→ ktjoane:那都是公式算出來的 取個大概就好了 08/25 21:06
因為每天都有去健身房用跑步機的習慣
可是發現不同機器所顯示的消耗卡路里跟心跳不一樣
跑步速度7.5，跑30分鐘，里程也一樣，但2天不同台機器
消耗的卡路里一個是298一個是154，我都不曉得哪個比較
接近準確質（ps：164公分49公斤，體脂13%基代1358，沒
有在減肥只是有運動習慣，所以都有吃超過基代，但想唯持目前）
還有跑步機我設定
快走
坡度15，速度5.5，30分鐘消耗卡路里330 心跳135（用手摸心臟算1分鐘）
慢跑
坡度 0，速度7.5，30分消消耗卡路里298 心跳120（跟剛剛一樣）
那個比起來比較消耗體脂肪呢？其實我爬文看過很多消耗卡路里的文章
複雜到都不知道怎麼計算消耗卡路里才比較接近本身
另外一問，游泳消耗熱量的文我也爬過精華版，但算不出來耶
我游蛙式，現在都27分鐘游1公里，心跳都有130-150，164公分，49公斤
這樣消耗熱量大概多少？？
呵，其實我很愛吃，平常看到美食不會克制，所以吃了多少都會去計算熱量
才知道要消耗多少熱量？
可以請版上各位好人知道的為我解答嗎？
第一次在這邊發文，有點攏長，謝謝看完的大家
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