[問題] 新手跳繩

[Xtaiwan5566 (新台灣七少哥)]

想請問跳繩之後會痠痛的部位是哪

昨天跳完之後感覺小腿很緊 而且非常痠痛

速度也沒有跳很快

想請問一下這是正常現象嗎??

這樣持續跳下去是OK的嘛?

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                                              ▕ Xtaiwan  X  5566 ▏
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.19.210.222
推 a90148:刺激 營養 休息
→ sagarain:搜尋標題 跳繩 好像有討論過
推 stupidsnow:除非你平常有在運動 這樣是正常的吧
→ stupidsnow:我平常有在慢跑 突然換到跳繩也會這樣
推 shiningkan:注意膝蓋就好
推 nk:正常 這運動你這輩子應該只有20~45kg的時候有練過  現在體重
→ nk:再來體會 當然完全不同
推 recky96:穿慢跑鞋跳比較好 可以去體育用品店買運動鞋墊減輕負擔
→ recky96:場地路面要平整  如果怕膝蓋受傷可以再加瑜珈墊