推 mortte:跑步一定瘦的比騎車快呀,但相對的也比騎車累很多 09/05 19:35
推 vanishsea:看你怎麼騎阿，均速50肯定是比跑步快阿 09/05 19:35
→ vanishsea:反過來，如果你跑步均速達到20，那又比騎車快了 09/05 19:35
→ lingray:我覺得跑20KM比樓上所說的均速20有用耶 09/05 19:42
推 RobertAlexy:跑步一定比瘦的比單車快 09/05 19:49
推 naiad:能持之以恆的應該會瘦的比較快......... 09/05 19:50
推 pipiball:板娘說:慢慢來比較快 09/05 19:54
→ giwdul3883:高興比較重要 09/05 19:56
推 Deesu:越累的越快 09/05 19:59
→ jack18262:跑步能一次跑多久 腳踏車一次能騎多久 強度和時間 09/05 20:04
→ jack18262:對身體負擔也有差 持續的運動都好 09/05 20:05
推 pcisfifa:持續時間也很重要 騎車一個小時比較容易 你跑步一個小時 09/05 20:06
→ pcisfifa:可能很難 所以要看你是怎麼樣的運動 09/05 20:06
→ drunkghost:花同樣時間 腳踏車強度比較低啊.. 09/05 20:13
→ jack18262:同樣時間不一定吧 你慢慢跑30分 跟騎山路30分 差蠻多 09/05 20:22
→ jack18262:尤其是8%~12%的山路 09/05 20:23
→ Spartan117:誰說腳踏車強度低 你可以連騎一小時山路阿 夠強了 09/05 20:24
→ Spartan117:連續爬坡一小時 很累的 就算騎平路也可以要求速度 09/05 20:25
推 Shihjiahong:試試飛輪站/坐姿爬坡一小時…覺得不比跑步機速度12輕 09/05 21:41
→ Shihjiahong:鬆耶…不過我飛輪都是瘦下半身多，上半身還是有點肉… 09/05 21:42
推 RobertAlexy:應該說同等條件下 跑步的強度比較高 09/05 22:13
→ RobertAlexy:但其實做自己喜歡的運動最重要 也比較容易持之以恆 09/05 22:14
→ lingray:腳踏車爬坡靠腰累沒錯 但若同樣跑山路呢 科科 09/05 23:58
→ lingray:樓上說對了 關鍵在同樣強度 跑步就是比較能燃脂啊 09/05 23:59
→ lupa:挑自己喜歡的運動比較容易持續下去吧 09/06 00:05
→ drunkghost:你可以把連騎一小時山路改成連跑一小時山路 同等條件下 09/06 01:10
→ drunkghost:跑步本來就效果比較好啊 09/06 01:10
→ naiad:同強度同等條件是指心跳嗎？ 09/06 01:47
推 ipman1990:騎山路很有樂趣 :) 09/06 05:14
→ masterenfant:最近迷上騎山路，正在學習看坡度列 09/06 08:03
→ ceatai:跑步強度較易拉高，而單車有慣性所以需要較長時間的騎乘才 09/06 11:56
→ ceatai:有成效。不一定騎山路才有強度，所謂強度是看你的心跳表現 09/06 11:57
→ ceatai:平路如均速能達35以上也很有強度吶XD原PO既然喜歡騎單車那 09/06 11:58
→ ceatai:就以單車為主跑步為輔去安排運動時間呀~兩項交換練也比較有 09/06 11:59
→ ceatai:樂趣啊~瘦身不求快喔~ 09/06 12:00
→ ipman1990:阿龍有報今年武嶺嗎? 09/07 04:16
推 yslong:當然可以阿，我光騎X-BIKE半年就瘦了25公斤，更徨論騎室外 09/07 08:50
→ yslong:但重點還是控制飲食，不然作啥運動都沒效 09/07 08:51
推 kikicoco168:所以Y大如何控制飲食? 25公斤~很厲害! 09/07 09:07
→ masterenfant:我哪敢報武嶺阿，我還在練烏來內 09/07 12:06
推 hhhhhhh:可以跑步+腳踏車+游泳 09/09 22:58
推 lala51009: 想 09/06 21:42