[問題] 請問跳POPOIN的話，肌肉會變多變大嗎?

[JillJustco (如靈)]

如題，我是女生，學過POPPOIN也學過一點Girl hip hop及Jazz

最近運動只從Girl hip hop開始跳，而poppin的話一直有疑問

也有疑慮，據說poppin, 是一種控制肌肉瞬間收縮的舞，跳過

這舞都知道，跳這個肌肉很酸痛的，肌肉瞬間收縮及放是一直

的反覆的在每一拍子，我喜歡跳這個舞，但是可能會長肌肉，

所以都盡量少去跳這個舞，畢竟也是一種肌肉的訓練，在想是

否只是我的誤會，那是很好的一門舞，每天都在想這個問題，

而一直跳著別的舞風，努力的減肥中，希望有專業的鄉民解開

我一直以來的疑問!?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.161.43
→ jack18262:你去找youtube裡跳這種舞的女生有沒有長就知道惹啊
→ rex105:http://ppt.cc/3yt~ 會長很多肌肉喔!!! 看影片就知道!
影片嚇到我了!! 我有找過影片過，但不確定影片中的人一直都有練在每一天，還是只

練一小段時間就身材那樣，就像rex的影片我不確定是健美先生突然想學舞才這樣，還是

後期才練，我想我想知道的是，每天練的影響大不大，或者那是好的?畢竟長肌肉基代會

好，所才想了解看看，感謝回覆~
※ 編輯: JillJustco      來自: 61.31.161.43         (09/05 21:56)
推 sznf:POPOIN耶！！！超強~~~~~~
推 shiningkan:你看少女時代的運動量跟身材就知道了
據說常有韓團吃高蛋白瘦身及加強運動，以少女時代的舞風與運動量，絕對是好的~

或許我把這門舞特別區分很奇怪，至少目前比較沒有韓團整支舞都popoin的~
※ 編輯: JillJustco      來自: 61.31.161.43         (09/05 22:06)
→ daycat:REX!!GJ!!
推 shiningkan:吃高蛋白跟瘦身有什麼關係
推 focustage:=  =不會 好嗎
推 shiningkan:除非你是比司吉
推 shiningkan:置底文 第二篇 FAQ 第四點
推 lesfu:妳有豐富的男性荷爾蒙嗎？肌肉沒這麼容易大的好嗎？太太
→ donvito:... 肌肉要有負重刺激才會長 好ㄇ
→ Delicious0:負荷那麼小 是能長什麼肌肉
→ Nono1986:.........................２
→ Delicious0:你以為高蛋白是燃脂劑嗎?
→ archerypipi:你要擔心的是關節，不是肌肉吧！
看新聞有寫到韓團食譜有共同點，大多是高蛋白低卡食物餐，因為這蛋白

質食物可以長時間給人飽足感，但其實是不好的瘦身方式~

我沒有用這種方法減肥~只是剛好寫到這個話題~

首先感謝大家的回覆，看來答案是不會，我的疑慮解開了，看來可以重

新再練poppin了~

謝謝~
※ 編輯: JillJustco      來自: 61.31.161.43         (09/05 23:11)
推 sheekat:po po in...波波硬是啥  0.0?
→ sheekat:除非你地板練很硬不然不會有肌肉...
推 rshadow:我想這舞再怎樣也不會比鋼管練得猛吧……
推 coldgoddess:應該說跳舞跳到覺得有需要會去練肌肉
→ coldgoddess:而不是跳這個舞會長大肌肉= =
→ coldgoddess:每種舞的老師我看都高矮胖瘦都有XD
推 roseritter:肉多 振點明顯 所以會去練摟
推 whitestripe:http://ppt.cc/3FBh  到底是    那麼怕肌肉幹麻
推 sznf:對啦～我就覺得奇怪 照拼音還是念poppin才對....XXD
推 LoVeDIE7:女生肌肉哪那麼好長 我練popping也沒看她因為練popping
→ LoVeDIE7:而變大塊 頂多精實 但肌肉量不夠想把舞跳好 是有難度的
→ LoVeDIE7:我現在反而是想找方法把肌肉練多 肌耐力加強
→ LoVeDIE7:假如你想練舞又不想長肌肉 去練瑜珈比較適合...
→ masterenfant:其實瑜珈很講究核心喔
推 LoVeDIE7:比較不容易變大塊..事實上女生想練大塊根本很難...
推 coldgoddess:沒錯 我現在也是要練肌肉 不然幾個動作做不好看
→ chdc:相反了 是要有肌肉才會震得好看
推 Spartan117:其實就算你存心拼了命想練大 你也練不大的
→ Spartan117:女生要把肌肉練大不是「比較不容易」 是「超極難」
→ daycat:只是心態問題啦,跨越了就有不小機會了,沒跨越都只是靠脂肪
→ daycat:在撐,再說真的有心要上台了,有捷徑也不算是什麼隱晦的事= =
→ daycat:不要常說女生練大難,就像減肥的人都說減肥難,<心跨越了沒>
→ daycat:才是難與易的的分歧點,就像男人也很多只想當削瘦花美男,要
→ daycat:他們"變壯",難啊XDDD
→ daycat:其實要跟人溝通常常不是技術上的問題,而是心態<=最煩的就這
→ daycat:有心其它都可以克服,無心什麼都是障礙,不是嗎?
→ daycat:突然想到昨晚貓妹打電話給我,說她這禮拜第二天去公司健身房
→ daycat:運動,運動完餓得要死,公館除了吉野家之外也不清楚哪裡還有
→ daycat:哪可以吃比較優質點又不油膩的晚餐,很傷腦筋這樣,
→ daycat:她的運動模式就是先上有氧器材當熱身,十幾二十分鐘後,再進
→ daycat:重量訓練區,做那些同事大姐阿姨們告誡她"妹妹,練那個會長肌
→ daycat:肉的,不要練啦~~"的訓練,練個段落後就趕快去覓食了這樣,
→ daycat:上周末回家還被我問為什麼愈來愈瘦,就像我常跟帥妹講的那句
→ daycat:"你學人家節食幹嘛?白癡喔= =?"
→ daycat:但其實貓妹體重並沒有掉,但這邊有看過我FB的板友應該有看到
→ daycat:影片,露出來的手臂就細細的,因為她也沒有很特意想操到掛,
→ daycat:但是一些粗活,像之前竟然還跑出去鋪馬路的柏油囧,也是沒問
→ daycat:題的XDDD
推 tihs104:popping頓點下腰核心如果沒有練到一個坎展根本不用想
→ daycat:當然帥妹也沒有節食,只是常常睡過頭沒吃東西這樣...(攤手)
→ tihs104:核心還是得練一練 才有辦法跳 (不然就去跳日系的)
→ daycat:只要她又講說"今天肚子比較平耶",我就會虧這句話了XDDD
※ 編輯: JillJustco      來自: 61.31.162.175        (09/06 18:50)
→ apley:又是練武奇才啊