→ masterenfant:你的肉是水煮的嗎？ 09/06 07:46
推 NCK:運動前不要吃太飽吧 頂多先墊個肚子 運動完再吃還比較好 09/06 15:30
推 Aldousphyx:標題應該是改運動前澱粉>蛋白質? 09/07 23:40
最近每天晚上都會跑步
我發現一件事，就是當晚上我吃多一點肉時， 不知道是蛋白質還是太鹽的關係
跑個一下子身體就不行了！
反之晚上吃清淡一點， 可以多跑個幾圈！
我個人覺得是蛋白質！ 有其他人提供意見嗎？ 謝謝
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