Re: [討論] 伏地挺身

[laiyuhao (冰塊甜度正常嗎？)]

※ 引述《kid1991 (nonsense)》之銘言：
: 從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100)
: 最近因為球隊開始練球 所以回到家之後就會有點懶(累?)
: 改成仰臥起坐50下 舉腿運動50下(上半身躺在床上 下半身懸空)
: 以下是重點
: 目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂
: 我的做法是下半身躺在床上 上半身撐著地板，然後"手跟肩膀同寬"做
: 一次做20下，休息一分鐘，三次循環這樣
: 不知道我這樣伏地挺身的做法有沒有達到要"瘦手臂"的功效呢?
: 因為爬文有看到想要練手臂的話 手跟肩膀是同寬 下去做@@
: 簡單說就是我這樣做的方法是對的嗎
: 原PO女生 沒辦法做標準的伏地挺身 ~''~

置底文有說 你都沒在看~

你運動特定的部位 只會增加那個地方的肌肉而已~
要消除脂肪則是要看你的基因決定你先瘦哪裡
並不是做哪裡就會瘦哪裡 不然這世界上就沒有象腿了

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◆ From: 218.187.28.180
→ whitestripe:動哪裡瘦哪裡這世界上怎麼還會有雙下巴呢
推 kid1991:我有看啦@@...不好意思，我只是想問這方法有沒有用而已
→ kid1991:我怕做錯
→ odinhung:也不能說沒用,長肌肉會增加基代,增加基代有助於消脂,總有
→ odinhung:一天會瘦到你想瘦的地方...
推 TIEW:胸部要包好不能動到>//<
推 cherilove:我覺得不一定耶,以前做有氧 手臂都紋風不動. 現在直接
→ cherilove:手臂重訓,臂上脂肪就軟了,2個月就薄很多,腿重訓也是,最
→ cherilove:近加練腹加側腹肌,瘦下來的腰的肥胖紋也明顯變更多了
→ cherilove:肌肉靜止態時主要消耗脂肪,所以瘦附近的脂肪也很合理吧
→ lingray:肌肉靜止態時主要消耗脂肪?真的假的？所以當雕像可以燃脂?
→ lingray:喔我是很認真的想知道 可以的話我每天都當雕像去XD
推 cherilove:睡覺也會燃脂呢,你乾脆永遠躺在床上好了