→ ponyrabbit:印象中登階的高度大概15~20公分左右，我記錯了嗎? 09/06 11:19
→ xry0608:男女生高度似乎不一樣? 我的木箱似乎太高了? 09/06 12:00
推 jinkame7004:這運動是踩上踩下這樣嗎？ 09/06 13:36
推 cherilove:大於20公分即可,當然越高越累.依自己的體能調整吧 09/06 17:03
推 bluesky1167:登階超累..每次做我的心臟都快爆炸的感覺=口= 09/09 09:24
原PO下班後累到不想出門...
但是又想做些有氧運動, (X-Bike在老家)
剛剛好租屋處有木箱可以踩,
所以就拿木箱來做登階運動,
第一天很累.. 大約15分鐘之後就撐不下去了,
大腿很疲勞,雖然沒流多少汗
昨天試了一下可以撐到30分鐘了,不過大約四分鐘要換腳上階,
不然會抽筋XD"
請問登階的木箱大約要多高呢? 我用的木箱約跟膝蓋一樣高
有辦法用木箱登階安排HIIT的課程嗎?
謝謝~
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