Re: [問題] 請問跳POPOIN的話，肌肉會變多變大嗎?

[fieryl (如火)]

剛好我也是有練過啪拼(popin)的女生，就在這獻醜了。m(_ _)m


其實跳popin長肌肉的難度有點高，因為你也知道，

啪拼中的震點是"控制"肌肉達到"啪"一下效果的舞，並不是長時間出力，

如果整天震震震就可以長肌肉，那健美先生都放棄阻力訓練，換啪拼就好啦XD

原文下板友也推文了，是要有肌肉會震的比較明顯，視覺上好看。

而且根據個人過往經驗來看，練reggae長的肌肉(大腿&腹肌)還比我練啪拼多Q___Q


不過啪拼對拍方式很多種，並不是只有啪到才算，

適當的停頓點及肢體轉動也算是有對到喔~看boogaloo sam的舞就知道我的意思了

上面有點離題了。XD  說不出道理，只能分享一下自己的經驗，如有錯誤請指證 :D
※ 引述《JillJustco (如靈)》之銘言：
: 如題，我是女生，學過POPOIN也學過一點Girl hip hop及Jazz
: 最近運動只從Girl hip hop開始跳，而poppin的話一直有疑問
: 也有疑慮，據說poppin, 是一種控制肌肉瞬間收縮的舞，跳過
: 這舞都知道，跳這個肌肉很酸痛的，肌肉瞬間收縮及放是一直
: 的反覆的在每一拍子，我喜歡跳這個舞，但是可能會長肌肉，
: 所以都盡量少去跳這個舞，畢竟也是一種肌肉的訓練，在想是
: 否只是我的誤會，那是很好的一門舞，每天都在想這個問題，
: 而一直跳著別的舞風，努力的減肥中，希望有專業的鄉民解開
: 我一直以來的疑問!?

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搶眼的紅書包晃呀晃，十七八歲的少女們花兒般恣意綻放，向世界宣告自己的存在。
兇蠻地笑著，走路的姿勢一派大無畏，彷彿肩上不曾扛過世界的重擔。            這是
但世界卻因為她這麼個單獨的個體的某些作為而停止過，而且，          戴著Marbella
曾經發生在她的向外擴展的認知裡。                           就算不打魔獸愛上LOL
這時候，她的心靈就會縮得小小的，小小的，直到凝結成緊實的圓體，  完美的一天一定
藏在某個角落開始哭泣。  http://amethystia.wordpress.com       要有護脣膏的少女

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.173.36.130
推 jason51005:推Boogaloo Sam
→ chdc:雷鬼真的超累的
推 yamdru:不好意思 可以借機問一下版上有在跳舞的高手們
→ yamdru:大家都是怎麼鍛鍊跳舞會使用到的肌肉呢?
→ yamdru:我是初學者 每次光上基礎律動就覺得快撐不下去了> <
推 LoVeDIE7:每種舞都有他的foundation, 請先著重基礎動作
→ LoVeDIE7:肌耐力也需要 自己跳的感覺是體力肌力不夠的話
→ LoVeDIE7:身體的控制力會不夠...跳出來的動作就不穩
→ chdc:律動就不行 那先增加肌耐力吧 先做得下去才能刁動作
推 coldgoddess:肌耐力很重要 刁動作我覺得跟協調性有關
→ coldgoddess:我重訓之外還有請教跳舞老師作一些類似鄭多燕的那種
→ coldgoddess:雷鬼超累 當年跳過一陣子 肌耐有起來 但是動作一直做
→ coldgoddess:不好看 被我爸說是我在跳乩童嗎 然後就沒學了XDDDDDDD
→ masterenfant:我想要看樓上的乩童舞（逃～）
推 coldgoddess:用炸臭豆腐和蚵仔麵線跟我換>"<
→ masterenfant:ok阿～等冷神你來跟我領
→ chdc:雷鬼動作沒跳好 真的很像乩童在亂甩...
推 JillJustco:謝謝fieryl專業的回答喔~謝謝
推 yamdru:感謝大家的建議~之前我也有問過老師
→ yamdru:老師說首先要加強下身的肌肉強度
→ yamdru:目前有在跳鄭多燕和練習深蹲(無負重)
→ yamdru:因為預算問題 沒辦法到健身房做重訓 想再問一下大家
→ yamdru:這樣的訓練有用嗎? 好想長肌肉啊T   T
→ fieryl:啊...律動就撐不下去的話的確會需要訓練耶@@
→ fieryl:可是應該是要從腰以下都鍛鍊到吧  你應該是hip hop律動?
推 yamdru:f大 我最撐不下去的是jazz律動> < hip hop雖然也覺得很難
→ yamdru:但沒有jazz這麼痛苦  看班上其他人都做得很輕鬆
→ yamdru:尤其是用肚子來帶動wave的地方 超級吃力
→ fieryl:那邊不是可以借力上下嗎？囧 jazz的律動可以請教是什麼嗎
→ fieryl:以前只有跳一點點jazz :P 成發也不是這個  不是很熟
推 taiwan3135:推Poppin'   XDD
→ purestone:為什麼女生都怕長肌肉啊？我覺得有肌肉線條的女生很讚哩