→ wodejiao:有動都是有用的 不過度負荷為主 09/07 11:53
→ steven211:腳有問題是哪裡?可以騎腳踏車或游泳 3.4天就夠了加油@@ 09/08 00:50
→ steven211:腳有問題就不要勉強 身體有問題就趕快停下來 09/08 00:50
各位好
想請教一下
小弟深感腹仇者困擾
因此八月初起即開始運動
但小弟有僵直性脊椎炎 腳沒辦法一直跑步下去
於是我是小跑100公尺+走(or快走)100公尺 這樣一直循環下去 一天1小時
這樣是否有用?
另外 由於我現在運動天數一個禮拜三天 是否要延長五天呢?
謝謝
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