推 pipiball:沒做重訓光跑步 說要有多大塊的肌肉我想很難 09/10 22:23
→ ccsasi:塊狀肌肉請問有多"塊" 09/10 22:39
推 hopecity:你那只是跑完肌肉充血才有塊的感覺啊 一陣子就消掉了 09/10 22:42
推 word00474:只是充血...跑個步能變大塊~練腿的就跑步就好了阿 09/10 22:46
推 d200190:拉筋，睡一覺 09/10 22:48
推 Rayzof:偷偷問一下 我的x-bike斷斷續續也騎了兩年 可是左右小腿 09/10 23:26
→ Rayzof:一邊就是塊狀 一邊是勻稱的 那ㄟ阿內? 09/10 23:26
→ reneeviolet:樓上那跟你平常的坐姿站姿走姿乃至於出力方式慣性有關 09/10 23:34
→ Rayzof:本來沒注意到 最近騎完才發現不一樣腫...還有救嗎 - -|| 09/11 01:14
推 fredjedi:要收操 要拉筋 09/11 08:04
→ sagarain:SWIM板 09/11 08:08
→ sagarain:我認為所謂換氣練不好多是缺乏水感 單憑力量游泳 09/11 08:09
→ sagarain:先從飄浮擺動身體保持平衡 先不要在意姿勢 感覺水浮力 09/11 08:10
→ sagarain:這樣才練得長遠 09/11 08:10
→ islandrose:游泳技巧好 不是比較難瘦XD 09/11 19:36
→ sagarain:我覺得這是兩回事 技巧好才游得久游得長 09/11 20:07
→ sagarain:技巧好還是可以加速到心跳變快的頻率啊 09/11 20:09
→ sagarain:用蠻力游肌肉一下就硬了 游不長 09/11 20:10