推 Nono1986:建議請專業現場評估，沒看到本人是要如合給答案呢？脊椎 09/15 17:59
推 Nono1986:問題很多樣，做法也不同.... 09/15 18:00
推 pw080325043:都要去復健科了 就直接問醫生阿 09/15 18:18
推 Nono1986:有些游泳教練有水中體適能的證照 妳可以問問 09/15 18:26
→ Nono1986:記得課程內容有提到復健這塊 09/15 18:27
推 doglegbow:我是椎間盤突出，醫生叫我游蛙式 09/15 19:15
→ jack18262:問醫生吧.. 09/15 22:48
推 Aldousphyx:兩種都可以 混著游最好囉 肌肉可以鍛鍊的比較平均 09/16 07:56
→ Aldousphyx:脊椎會受傷除了運動傷害之外 背部腹部的肌肉強度也有 09/16 07:57
→ Aldousphyx:一些關聯性, 只要背肌跟腹肌的強度提升 復發的機會就 09/16 07:58
→ Aldousphyx:小. 游泳對脊椎來說幾乎是0負擔 09/16 08:00
→ cyyang:建議水中快走,抬頭蛙,這些輕鬆作就可以有成果.但姿勢要對. 09/17 12:55