[討論] 這樣的便當菜如何

[thomasii (維尼)]

最近開始能帶便當了，

就自己挑家裡的菜帶



(稱起來還滿重的，而且到3/4高度了)

(原來變形的直接刪掉了)

只是想說如果便當是帶這樣的菜，

不足之處還有一杯脫脂牛奶，

不知道如何？

(那塊肉是雞胸肉，飯量為一碗飯

便當盒長度為16.5cm，高4cm)


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◆ From: 59.124.68.131
※ 編輯: thomasii        來自: 59.124.68.131        (09/18 12:53)
推 shiningkan:菜有點少肉也是
→ edina:有點可憐的感覺
→ sskytiger:高4cm還那麼空？我看了有點餓~~
→ thomasii:還有一杯脫脂牛奶阿，只是想湊570kcal,而且飯盒有側放才
推 goodrain:你需要多少... 這對我來說只有我便當的一半
→ gmkuo:台北市立聯合醫院陽明院區營養科有享瘦輕食餐食譜跟上班族輕
→ gmkuo:鬆煮兩種食譜，可參考參考
→ gmkuo:詳見http://tinyurl.com/932lw9p
→ pomyopnion:應該很快就餓了...
推 chimeptt:量好少@@
推 verame:這種菜量是外面40元自助餐那種 太少了
→ thomasii:我原本只是想說剩下的用脫脂牛奶充高蛋白質量…那這樣的
→ thomasii:熱量和組成會是多少？
→ thomasii:對了，說570是補之前板娘給我的數字，便當加500ml脫脂奶
→ thomasii:http://ppt.cc/6Khu http://ppt.cc/6Khu 這樣呢？
→ thomasii:有比較正常一點了嗎？
→ octopal:感覺好餓...><
※ 編輯: thomasii        來自: 1.162.135.199        (09/18 22:05)
→ thomasii:這樣感覺算一算也有500了吧，另加脫脂奶也到660了
※ 編輯: thomasii        來自: 1.162.135.199        (09/18 22:11)
※ 編輯: thomasii        來自: 1.162.135.199        (09/18 22:15)
→ LittleMochi:為什麼你吃飯是秤重而不是計算營養與熱量
→ thomasii:是算營養和熱量阿
→ thomasii:畢竟現在家中能提供的有限，剩下
→ thomasii:的才用脫脂奶補
→ thomasii:除非我算錯了
推 sweetic:菜熱量也不高呀  你可以多吃一點菜 不然 也沒有纖維質
→ thomasii:我現在都狂放花椰菜
→ daycat:另類的節食嗎?
※ 編輯: thomasii        來自: 1.162.155.173        (12/19 20:59)