推 KobeNi:1.自己量10秒*6最準 09/24 22:27
→ KobeNi:2.運動完就吃別擔心,100大卡食物不會因運動完吃就變200大卡 09/24 22:28
→ maninpower:好的 那就可以放心吃了XD 第三個問題就無解了嗎? 09/25 20:52
推 sintang:我會上網查常吃或愛吃的熱量 09/25 21:31
→ pojohn:我覺得不準..偵測器要放在心臟上的心跳錶比較準 09/29 01:32
1.請問腳踏車機的心跳數準嗎?
有時候都140~150/min 可是感覺卻還好
2.因為小弟正在準備研究所考試
所以想利用接近晚餐時間運動
例如5點運動到6.7點 然後休息半小時吃飯
假設晚餐正常吃的話
請問這樣會反而前功盡棄嗎?
3.這是我最大的問題
現在三餐幾乎都吃外食(路邊攤)
而外面賣的食物也不可能標註熱量
請問像這樣的情況大家要怎麼控管熱量的攝取呢?
以上是我目前遇到的小問題
近期內會去量體脂排減肥計畫
到時候再po上來給大家看看要如何修改
謝謝
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