推 whoistheboss:我被激勵但是不知道怎麼開始...盼望自己也能這麼有 09/27 02:47
→ whoistheboss:動力^^ 09/27 02:47
推 minilemon:看到安麗差點就左轉XD 09/27 07:12
→ minilemon:一個多月沒量體重 結果數字沒什麼變但是人整個瘦一圈 09/27 07:13
推 TZUKI:"你有聽過安麗嗎" 我都直接掛掉XDD 09/27 08:07
推 mini0530:我也減2個月~3個月了，體重一直在1kg跳動 09/27 08:34
推 winner10936:^^推!!希望大家都能持續下去啊!健康才是最重要的 09/27 10:19
推 airrain:看到這篇有被振奮!!我慢跑將近1個月，體重都沒動= =差點 09/27 10:37
→ airrain:就放棄了!!看到這篇要繼續努力下去~~ 09/27 10:38
推 ecoh796:超推這篇!!運動真的會默默的支持著你 09/27 10:48
→ ecoh796:我也要開始加油了!!運動過度受傷後要重新開始調整計畫了 09/27 10:49
推 wishkin:養成運動習慣真的很好~吃飽總比吃不飽來得健康多了。 09/27 11:05
→ mortte:體重沒變倒無所謂...但體脂沒降...就很奇怪了... 09/27 11:10
→ freecash:mortte:因為是健身房裡面的儀器量的。那儀器很專業 09/27 12:11
→ freecash:它可以量到身體脂肪、肌肉、水份的比例。教練們也覺得怪 09/27 12:13
→ freecash:但大家討論的結果應該是我這陣子作息不正常造成的 09/27 12:14
推 cabessa:真的要推運動!看到緊實的肌肉線條+散發光澤的皮膚會上癮的 09/27 12:55
→ lovesophie:腰圍真的小很多,看得出來 09/27 13:25
推 littletow:加油 09/27 13:45
推 Ws804:我之前也是說要半年少10公斤...但是不知不覺半年少了20... 09/27 14:09
→ Ws804:但是也沒有特別操..就把壞習慣改掉就好了.. 09/27 14:10
推 siliva07:我身高跟你一樣,體重跟你差不多 共勉之 09/27 14:17
推 diedheart:Ws804可以分享怎麼少20的嗎? 09/27 15:22
推 Ws804:調整作息、少油少糖，規律運動，都是參考版上的例子試一個 09/27 15:41
→ Ws804:比較適合自己的方法而已，但是我現在還是胖子一枚 09/27 15:41
→ Ws804:可能是因為我原本就很胖，所以減重也比較快 09/27 15:41
推 amarni333:讚!!順便問一下,安麗是幹嘛的? 09/27 16:04
推 hellochu06:減了2個月體重在2KG跳動.原本很灰心，看到文章又燃燒了 09/27 17:37
推 icw1979:吃代餐來參加減肥比賽....一組產品就六七千 09/27 17:59
→ borriss:每天只有空逛30分鐘 算是保養吧 囧 09/27 18:03
推 xennys:真的 我運動一個月只瘦0.9公斤 但衣服有明顯寬鬆 體圍變小 09/27 19:53
推 onexgear:推好文 09/27 23:12
推 tinabjqs:很棒 09/28 09:12
推 haotim2009:我有疑問耶，為什麼體脂不變、體重增重、肌肉也增加 09/28 13:16
→ haotim2009:3圍卻可以變細阿? 09/28 13:16
→ TIEW:樓上好問題，因為脂肪體積大，肌肉體積小，類似棉花與鐵塊 09/28 14:19
→ haotim2009:感謝TIEW大解答疑惑 ！！！ 09/28 15:58
推 noyl91:我這兩個月五公斤也掰了... 09/28 22:57
→ summeruse:我是腰圍跟大腿很明顯變瘦，但體重完全沒變 體脂沒量 10/02 21:33
→ summeruse:聽到親戚跟朋友說變瘦 比數字減少還開心 10/02 21:34
推 summeruse:一日不運動就覺得身體脂肪正在堆積 感覺不舒服 10/02 21:37