[討論] 體脂肪怎樣瘦?

[catmou (FlowerCat)]

我的體脂肪大約在29多左右,
身高才153
體重50左右
早上起床會做瘦腰部的簡單運動
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010473382
利用這本書
但我都只做到六..
早餐會吃營養品,不一定會吃家裡,有時會吃外面的鍋燒冬粉或自己水煮水餃6~7顆
吃不多,七八分飽吧!

中餐不一定會吃,覺得肚子餓了喝水都沒用的話才會去吃正餐.
晚餐也不一定會吃.
如果中餐有吃,晚餐其實我就不大會餓
差不多七八點就會跑去跑步..
但也不是每天跑,要看我的時間

重點:我想減體脂肪..但似乎最近沒進展
     是因為我三餐不正常嗎?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.196.125
→ donvito:是否已看過置底文章：否 good job
→ Gradyfx:就從看置底文開始吧.
→ catmou:OK~~
推 homeman:不吃燃燒肌肉阿  體脂肪更不容易減下來
推 coldgoddess:營養正常吃 努力多運動 簡單來說就這樣
→ white777:所以是有一餐沒一餐?
推 larry7876:沒有噓可以按
→ firefoxriko:其實他的重點最後兩段無誤啊，三餐不正常。
推 liberating:三餐不正常
→ ii9:抽脂 凡死了～～>"<