推 LINGCHENHSU:適量的澱粉可以穩定情緒:) 09/29 19:30
推 yxl:澱粉吃不夠脂肪燒不掉+1 09/29 20:34
→ dragon8332:可以推文啊XD 09/30 09:51
推 qf:android可能不能推文 10/01 20:16
※ 引述《veelah1225 (離開請記得登出)》之銘言：
: 之前有發文問過,感謝不少版友糾正並告訴我正確的飲食方向
: 我目前三餐原則就是早餐吃好點,然後中餐就簡單的自助餐三菜+白飯
: 最後晚餐幾乎不碰澱粉,只補充蔬果和蛋白質
: 不過目前遇到一個問題,就是我不知道晚餐該吃甚麼東西比較OK.....
: 因為住在學校附近,晚餐賣的東西大部分還是以飯食麵食為主= =
: 想買不含澱粉的食物當晚餐還滿困難的....
: 加上我是FITNESS版新手,所以看版娘的文像在看密密麻麻的天書一樣難懂= =
: 所以希望有人能給我建議,告訴我如果晚餐只想補充蛋白質不吃澱粉的話
: 有甚麼樣的食物可以選擇???請給我比較簡單的方向
: 謝謝
給你個建議，晚餐澱粉要吃，視你的運動量增加，我當初晚餐都不吃澱粉結果反而瘦不下來，精神也變差了，所以囉，這邊有個實例給你參考一下:)
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