[閒聊] 剛從zumbathon(尊巴馬拉松?)活著回來

[coldgoddess (冷神小希)]

學校辦了很多zumba中心都會辦的兩小時高強度拉丁有氧活動
傍晚活著回來, 衣服擠出整灘水(暈
還記得當年是個跑操場兩圈就升天的肉腳
現在可以站第一排全力連跳兩小時還拿了個最佳VIP獎
體力真的是不知不覺進步的
我覺得運動別想太多, 這個有沒有用, 那個會不會變壯啥鬼的
我們這種一般人就認真做就對了

天生扁身西洋梨加上先天不足後天失調的肥腿(掩面
以前大胖子時期還有巨大蝴蝶袖
也經歷過節食亂減肥的時代
直到找到自己喜歡的有氧舞蹈運動後, 覺得人生美好了起來
在zumba訓練一段時間後回頭去跑步游泳都突然發現體力的增進

然後今天整個打破了我對zumbathon的猜測:
(1) [以為] 120分鐘是45+45+30休息這樣.
    [事實] 我們大概從頭到尾官方休息時間五分鐘吧XD
(2) [以為] 既然是兩小時, 那應該歌曲有一些慢一點的中間喘息過渡用
    [事實] 每首歌都快得跟鬼一樣, 編舞也都快得跟鬼一樣
           老師跳得華麗飛快得跟神一樣, 我們累得跟羊一樣.

然後又因為我對於身體動作的自我要求和陶醉(每次都以為自己是dancing queen)
用力明顯就是"拼了"XD
所以每次都累得要死, 卻還是開心得不得了!
何況zumba這種強調核心肌群運用, 又騷又嗨扭屁股的舞
根本就是為我這種自嗨貨而生的啊
Beto Perez我感謝你當初忘記帶音樂!!!!!!
(zumba的發明者, 當初教課前忘了帶音樂, 臨時把自己常聽的拉丁拿去改成有氧舞)

好吧, 我只是想說人都要找到自己喜歡和適合的東西去努力
有興趣, 開心, 腦內啡和心情本身都會讓你更有活力
當然正妹老師也是動力之一
http://ppt.cc/lEGK
(當然是右邊那個美洋妞, 請忽略表情猙獰已經快累死的我)

體適能是一個可以持續一生不斷努力的過程
大家共勉之
一起健康地活, 健康地維持身體機能運作, 附帶的就是身材進步


好吧說了半天, zumba是啥鬼我想應該還是有人不知道
有興趣可以照著這個影片和旁邊的相關連結練習

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc5ODc0MTc2.html

我覺得這片算是入門, 速度和強度都不高
旁邊有很多進階版, toning, 之類的, 可以慢慢練習
配合重訓肌力訓練, 會越跳越好, 動作有力才會好看
人不在台灣, 不過有機會希望能教大家一起跳


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愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 209.189.226.123
※ 編輯: coldgoddess     來自: 209.189.226.123      (10/05 12:36)
推 daycat:都是正咩!!!
→ lingray:跳舞要到表演 就都是這樣啊 又快又華麗 動作誇張
→ TIEW:左邊人的肩膀真好
→ lingray:右邊比較讚  原PO不要打我 XDD
推 cattyy:哇賽 好棒!!
→ lingray:話說原PO有跳過江南嗎 最近正夯 連skyrim都有mod出來了...
→ coldgoddess:當然右邊讚啊 人家十年跳舞經驗的辣妹欸
→ coldgoddess:lin大, 我們昨天其實就有跳Gangnam....
→ coldgoddess:我同事還錄影(掛繩) 是說我覺得因為我都有跟上所以才
→ coldgoddess:這麼累XD 不過有氧就是越累越爽!!!
→ lingray:既然有錄影，妳知道的......
→ lingray:================以下開放推文伸檔案====================
→ coldgoddess:她說要用那影片有機會勒索我 所以還沒給我XD
→ coldgoddess:這是zumbathon宣傳照的江南版 這些是台上老師XD
→ coldgoddess:http://ppt.cc/ct-l
→ coldgoddess:發現這張少一個我愛的妹 補貼一下昨天現場短褲老師
→ coldgoddess:http://instagram.com/p/QYRAQTPR9o/
※ coldgoddess:轉錄至看板 BeautyBody                               10/05 22:09
→ kikicoco168:CD中..我也超愛ZUMBA的..適合喜歡自嗨的我~XD
推 kyger:我也好愛zumba 上過120 Mins & 90 mins的 都跳到很想死 XD
→ kyger:老師都不給休息的 跳到很想翻桌 XD 不過超開心的
→ coldgoddess:對啊 我每次邊跳邊跳就最後發現自己笑容都停不下來
推 volkyrie:看完你的文好想來跳，台灣還沒有嗎?
推 wingdeniel:zumba在台灣大型健身房開3年以上了吧
→ coldgoddess:kop老師好像有教 我當時一開始是看影片跳的
→ coldgoddess:可以找人修動作 記得就是開心 用力 到位這樣 哈
→ coldgoddess:可以進步 不過也當然可以單純跳嗨做有氧這樣 :)
→ coldgoddess:zumba的精神就是"big party"
推 kikicoco168:純推"big party"!!! 健康又快樂~讚!^O^
→ masterenfant:冷神你要不要乾脆回台灣授課（我幫你收門票就好～
推 youtzu:BIG PARTY感覺好棒!!! XD  如果開課的話我要報名!!!(舉手)
→ coldgoddess:我還在半受訓半上課中 明年春天才能考執照 哈哈
→ coldgoddess:不過私下教可以啊  如果我順利畢業我回台度個三個月
→ coldgoddess:假天天來跟大家一起玩zumba!
推 chaopei:跟著影片試著跳兩次了，好嗨好好玩...雖然動作完全跟不上
推 neawen:剛剛跟著跳，超好玩的XDDDD