→ nightseven:我個人是跑步和游泳交替，減少對腳的壓力。 10/08 01:09
推 Ellise:也太不清楚了 是哪裡痛 很常見的是髂脛束啦 但每個人不同啊 10/08 04:53
→ Ellise:熱敷 拉筋 10/08 04:53
推 yuaniming:要鍛鍊股四頭肌 10/08 09:00
推 manufacturer:去買"跑步，該如何跑"來看 板上有很多心得 10/08 09:59
推 Leo1127:google 姿勢跑法~ 不過已經痛了，是不是要看醫生？ 10/08 10:05
→ steven211:會痛就休息 運動可以選騎騎腳踏車或游泳 10/08 13:20
→ cyyang:已經痛了就休息幾天吧, 減肥是長期抗戰, 不差這幾天. 10/08 14:24
→ whitestripe:已經痛了當然就休息 膝蓋很重要的 10/08 18:17
推 jrupvm:跑步量要慢慢增加 若才剛開始跑就不要跑太多喔 10/08 23:50