[閒聊] 很久沒重量訓練，緊繃感是正常的嗎?

[supermars ( 歡迎參觀名片檔)]

我已經很久沒有做重訓了，
雖然昨天去運動中心也只有做一下下，
事前也有熱身，
但今日睡醒之後發覺重訓的部位稍微沒有力氣，
而且重訓的部位伸展的時候會有緊繃感+有點痠痛，
請問這樣是正常的嗎?

再來想要問的是，通常會建議是否要等到完全沒有緊繃+雖痛感之後，
在繼續進行重量訓練呢?

ps:這次的重訓也才做個20~30多下而已^^"

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.50.204
推 whitestripe:非常正常   關鍵字doms   可以自行估狗
推 reneeviolet:非常正常   關鍵字doms   可以自行估狗
→ TIEW:       非常正常   關鍵字dount  可以自行估狗
→ supermars:謝謝一二樓“有默契”回答。三樓別那是甜甜圈吧?
→ TIEW:QQ 想不到有人專心看文
哈哈拍謝看錯英文了，不是甜甜圈XD'
但是第三天了 DOMS效應(報應?XD)開始了...
手臂好像拉傷嚴重一樣
→ gogo9527:那真的是甜甜圈嘛!?                                     10/12 18:35
推 whitestripe:tiew大是在測試字母順序不影響閱讀的理論
0.0

→ TIEW:just for fun.
0.0


這種狀況怎麼跟熱身不足很相似的感覺!!
※ 編輯: supermars       來自: 220.135.50.204       (10/13 12:06)