Re: [減肥] 終於獲得體脂率了

[zxc1223 (zxc1223)]

※ 引述《zxc1223 (zxc1223)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
: 基本資料
: 性別：男
: 年齡：19
: 身高：176
: 體重：70
: BMI：22.8
: 體脂率：21.5

  性別:男
  年齡:20
  身高:176
  體重:66.1
  BMI :21
  體脂率:19

本來想在一個月之後就PO可是當時版大好像不在XD

所以拖到了現在才PO  大概距離54天的時間


很開心是有瘦了 加上每天都有做仰臥起坐

肚子整個消很多  甚至上腹的部分已經可以摸到稍微硬硬的而不再都是肉

下腹則是還是有些肉 仍然努力中 針對下腹什麼好建議嗎 還是再加把勁把脂肪消掉

就可以看見平坦的肚子了!


今天出門忘了帶水 所以幾乎沒喝水 體重有點出乎意料的低..但體脂只減了2.5%

胸部的依然肉肉的 但離目標還有4%體脂


P.S:版大是叫我回覆這篇還是你那篇阿0.0

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          嘶嘶嘶嘶～    █▄▄█ ︳  ◤  ≡       苦力怕，炸掉它吧           
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  ＣＲＥＥＰＥＲ  ▌▌  ▄▅▅▄ ◢  ◣  皿 ◢   ＢＯＹＯ                    
                  TNT ▄ ｜▄▄ ▄ ◤ ╴ ︶╴◥        ◤ 碰到問題，         
  MINE BUSTER     ▌▌   ｜▄ ▄▄  ﹊   ＼  ﹊             用苦力怕就對了！ 

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.226.183.74
推 reneeviolet:你要回哪篇都行啊，因為我越來越容易上不了PTT，所以
→ reneeviolet:希望有問題的版友能以在版面發問為優先，以免私信給我
→ reneeviolet:之後就石沉大海了......m(_ _)m
→ reneeviolet:對了，所以你這篇的數據是9月底的？
→ zxc1223:沒 因為有點時間差 所以我特地新量的 到今天 約54天!
→ reneeviolet:OK，所以你 LBM 流失從降低 106.3% 趨緩 到 36.1%
→ reneeviolet:           體脂 則由 上升   6.3% 變下降  63.9%
→ reneeviolet:意思就是你從8/23～10/16這期間有吃比8/23之前多
→ reneeviolet:當營養攝入增加時，身體有餘裕處理減脂與不消肌
→ reneeviolet:未來的調整：運動不修正的情形下，可以增加營養攝入
→ zxc1223:感謝 所以依照當前狀況 保持下去 體脂依然可以下探瞜?
→ reneeviolet:努力動，就要認真吃....身體會回報你的...