[討論] 飯後運動的影響?

[moonton (大屁股走開！)]

平常都在晚飯後運動，周休二日也不例外。

半年前有了每天運動的想法，

開始的每日菜單-舞動全身2連跳7首，跳完後臉紅紅。

到最近，菜單變成13首，總計3X分鐘，連跳兩份共26首都不變臉色後，

意識到，該改菜單了...
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白天爬一些文，

找飯前飯後的知識...破解運動後進食的迷思了，

卻沒找到關於飯後運動的影響，只看到鄉民推也有飯後運動的習慣XD

回來跳完一次13首（第一次飯前跳耶~），

飯後30分鐘開啟鄭多燕腹部篇

由於是臨時起意，就沒墊毛巾或墊子，直接賴地上運動。



跳著跳著......

              喔！ 酸！ 很好 ！ 會瘦！ 很好！！(猙獰)

直到某組動作，

趴著，腹部貼地，四肢抬高

雖然抬不太起來，還是盡力施力  (這條魚被拍到岸上，無法活著跳回海裡吧)



這組做完後起身，

頭暈!   想吐!    想拉肚子!

立刻衝向馬桶...本日的運動菜單就此結束...



所以，飯後不運動是為了防止運動過度後想吐嗎?

還有，從以前體育課地板動作後起來，頭都會暈，

有什麼方法改善嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推 cabessa:很奇妙,你都說了"趴著，腹部貼地，四肢抬高"這不就會壓迫
→ cabessa:到腸胃嗎? 如果你在吃飽後用力壓肚子,會吐是必然的吧? @@
下次便祕又多一個解決法(筆記)雖然沒這個煩惱很久了
看來要調整跳鄭多燕的時間了
推 bluesky2:可能本身貧血或者有姿勢性低血壓 飯後兩小時內我不可能
→ bluesky2:會運動的
剛剛估狗姿勢性低血壓...看到「老年人常見的毛病之一」，打擊...
症狀有符合Q_______Q
※ 編輯: moonton         來自: 36.232.222.57        (10/17 23:30)
推 a16331245:鄭多燕飯後一小沒事 慢跑我要休息至少兩個小時
推 coldgoddess:鄭多燕影片前有警語說最好飯後一小時以上XD
→ coldgoddess:印像中啦XD
找到的影片是日文，就...直接放棄理解啦XD
唉，使用前看說明書果然很重要
※ 編輯: moonton         來自: 163.17.197.181       (10/18 08:19)
推 Amabikari:飯後一小時 那段幾乎都漢字的說XDDDD
推 brominelove:想要減脂的話 可以試試飯後約兩小時再跳