[問題] 深蹲會腿麻

[ZORADCRC (揉拉)]

最近買了組合式啞鈴，慢慢把重訓的重量加上去，已經拿到一對8KG的重量了。

但是這個禮拜，不論是做深蹲還是硬舉，大約做完一組，右大腿都會出現像被電到一樣的

麻痺現象，而且只有右大腿，左大腿完全沒事，頂多是偶爾酸一下，不會一直麻......


之前用一對4KG時完全不會這樣，雖然說訓練完按摩休息一下就會好，但很害怕是不是什

麼運動傷害的前兆(?) 用[麻]當關鍵字搜尋過，也沒看到相關討論文章，故上來求助板上

強者可能的原因。


另外，因為小時候右膝蓋受過蠻嚴重的傷，加上長期身體往右傾，右腿負荷比較大，慢跑

完(一次大概6KM)常常感覺右膝蓋緊緊的，不知道有沒有什麼運動或訓練可以改善這種狀況

?

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◆ From: 1.170.4.243
→ daycat:先背貼牆做,確定兩腳掌位置與兩膝位置固定來操作,架個腳架
→ daycat:拍攝至少三個角度的影片來檢視自己的訓練,如果你不想找現實
→ daycat:資源的話,大概也只能這樣先處理了,頂多是看你要不要把影片
→ daycat:再放上來看有沒有誰幫你解答了...
→ alkuty:聽起來像右側坐骨神經壓迫,建議檢查脊椎排除椎間突出等問題
→ ptttwo:建議你先去整骨,如果是脊椎出問題,整個幾次(看整骨師怎麼說
→ ptttwo:症狀就會改善甚至消失....再慢慢保養就會好很多
→ ptttwo:右膝的傷建議你去掛中醫針傷科,針灸艾灸熱敷都很有效
→ ZORADCRC:謝謝版友們的意見，看來還是去掛個骨科看看比較安穩XD
推 h1025534:我也覺得是壓到腰椎神經了 因為我光跑步也有這問題..