[問題] 這樣的運動強度可以減脂嗎？

[allorange (橘橘橘)]

我是BMI不高的泡芙人（159/47）
最困擾的是體力很差Orz當初瘦下來就是壓力太大吃不下東西爆瘦10kg

因為還要唸書，不敢把自己跑得太累
昨天試了先慢跑兩圈再來一圈快走一圈慢跑
總共十圈，結束後體力覺得還OK

我慢跑兩圈800M是五分鐘
不知道一週大概3~4天這樣跑，運動強度夠不夠減脂？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.238.110
推 keeptrying:800KM五分鐘 原PO考慮一下進軍奧運
→ lingray:很明顯只是打錯而已，有必要這樣酸？
→ keeptrying:沒有酸的意思 開個玩笑
→ lingray:800KM/5MIN何止奧運，根本就是火箭推進器等級
→ lingray:一看就知道是打錯
→ allorange:吼對不起XDDDDDDDDDDDD
※ 編輯: allorange       來自: 140.120.238.110      (10/26 10:01)
推 ds200445:測心跳比較準
→ pomyopnion:XDDD
→ allorange:所以是跑完摸脈搏（這感覺好中醫專業啊我沒作過）看一分
→ allorange:鐘幾下這樣？
推 tinabjqs:樓上沒錯喔，或是10秒N下，N*6也行~~脈搏很好找啦~~~XD
→ acbwanatha:其實159、47已經快接近標準了。再減個3公斤就到了。
推 cloud7556:滿好笑的XD
推 peewee:請問樓上版友說的「159/47快接近標準了，再減個3公斤」是?
→ peewee:因為原po現在bmi是18.5(算是成人女性正常範圍的底限了)
→ peewee:所以原po應該不是需要追求「體重」的下降。而是「去油」然
→ peewee:後增加肌肉吧?!  :)
→ allorange:嗯我覺得體重沒問題可是都是脂肪浮浮的好煩喔Orz體力也
→ allorange:不好很容易累....