推 johnlilili:我最近也這樣 都去啃幾顆堅果再去睡 10/26 23:18
→ daycat:有,吃飽. 10/26 23:18
→ thomasii:樓上說的簡單，我就算慢吃多吃吃到超過一天熱量還是不飽 10/26 23:35
→ thomasii:是說有吃水果的狀況下 10/26 23:35
→ daycat:是你讓這件事變很複雜的不是嘛? 10/26 23:47
→ daycat:一天熱量是什麼? 你怎麼去確定你一天"真正"需要多少熱量? 10/26 23:48
→ daycat:我都習於目前運動習慣多年了,我還是不確定我自己需要多少營 10/26 23:48
→ daycat:養才能起碼保持我目前肉體的強度,那為什麼你可以確定你一天 10/26 23:49
→ daycat:多少熱量? 10/26 23:49
→ daycat:對,這件事是不簡單,但是做起來也不複雜,反正我就盡量吃飽, 10/26 23:51
→ daycat:該動的部分就思考如何讓訓練精進,看訓練的情況,身體的反應, 10/26 23:51
推 reneeviolet:試著吃水果時配半瓶無糖豆漿，1瓶剛好你早點午點飲用 10/26 23:52
→ daycat:來繼續調整各項變數,去實踐理想, 很難嘛?你限制住自己就難! 10/26 23:52
→ reneeviolet:或是吃水果配幾顆堅果 或乾脆餐間隔吃片吐司 或soyjoy 10/26 23:53
→ thomasii:主要是真的讓我吃到飽會吃到經費透支…不然我哪會在意這 10/26 23:57
→ thomasii:考量到學貸跟未來還要付的貸款，手頭不寬啊 10/26 23:59
→ TIEW:之前在薪水版看到沒錢買午餐的文，感覺好心酸阿..唉 10/27 00:01
→ TIEW:半邊人吃到過胖，半邊人餓到發脹 10/27 00:01
推 Cordierite:我也有跟原po類似的問題 測過基代只有1250卡 但我通常 10/27 00:06
→ Cordierite:要吃到2000~2200才會飽 相當苦惱啊....... 10/27 00:06
→ daycat:之前你不是發過自製便當照?就算飯填到滿,一個月的米錢也不 10/27 00:08
→ daycat:會多過500塊錢吧?連肚子都填不飽的話,你人生還有什麼意義? 10/27 00:09
→ daycat:目前等當兵的江同學,今年比賽因應減脂,三餐自理,吃飽但吃不 10/27 00:10
→ daycat:油膩,說一個月花在食物上的花費才3000多塊,他住台中市, 10/27 00:11
→ daycat:如果說太苛刻,我前陣子在淡水,三餐加點心消夜在外,花在吃東 10/27 00:12
→ thomasii:那個便當啊，因應家人能給的量也不多，不可能填太滿… 10/27 00:12
→ daycat:西上6000塊左右,會很過分嘛? 10/27 00:13
→ thomasii:這對我來說已經很過份了…在職的學費不比學生時期@@ 10/27 00:14
→ thomasii:不然就是要我少運動了… 10/27 00:15
→ daycat:心魔你自己找人解決吧,我該講的就這些了. 10/27 00:16
推 pw080325043:看了你的便當....我好餓 10/27 00:16
→ thomasii:樓上給我錢去加飯吧… 10/27 00:20
→ thomasii:其實貓大一開始丟那句話時我就不期待接下來有什麼好建議. 10/27 00:21
推 tinabjqs:那…每個月多給家裡500塊，請媽媽幫你加飯？ 10/27 00:28
→ tinabjqs:吃不飽好可憐....還要上班、還要上學~~體力應該用不少 10/27 00:28
→ thomasii:那個…我家的收入來源是我… 10/27 00:29
→ thomasii:基本上有些原因…但我不想多提… 10/27 00:30
→ tinabjqs:喔喔~~那就大方的請媽媽幫你加飯啊！你是養家來源耶~~ 10/27 00:30
→ tinabjqs:好吧~~那請下一個人給你更好的意見~~加油 10/27 00:30
→ thomasii:媽呀，這樣是說我吃飽其他人不用吃就是了… 10/27 00:31
→ thomasii:要衝熱量是很好衝啦，但要加到油還是要加到什麼就不太好 10/27 00:32
→ thomasii:但真的要低油低鹽，家中長輩直接拒食給你看= =你就變千古 10/27 00:33
→ tinabjqs:我沒有要您其他家人不用吃的意思~~>"< 10/27 00:34
→ thomasii:罪人了…扯到好幾個問題… 10/27 00:34
推 reneeviolet:這樣看來也有可能是你正餐吃不夠，所以易餓，那你有無 10/27 00:46
→ reneeviolet:算過一天能花費在飲食約多少摳打費用？（除了在家吃） 10/27 00:47
推 IDontBite:如果把吃水果時間往後挪到吃飯前半小時呢@@ 當開胃菜XD 10/27 00:49
→ IDontBite:或是改吃香蕉這類比較有飽食感的水果? 10/27 00:49
推 reneeviolet:我先雞婆的幫你改一下早餐，假設你早餐摳打是39~49元 10/27 00:57
→ reneeviolet:你可以假日去大賣場買那種整袋的漢堡麵包，平均每個不 10/27 00:58
→ reneeviolet:到5元，夾顆少油煎蛋成本也在8元以內，再夾些手邊有的 10/27 00:58
→ reneeviolet:青菜，也許再拿小7免費的蕃茄醬塗一塗，自己賣黑豆煮 10/27 00:59
→ reneeviolet:無糖豆漿（連豆渣一起喝）的單杯成本應該可以≦10元 10/27 00:59
→ reneeviolet:...這樣的總成本應該有機會≦30元，但熱量與營養就很 10/27 01:00
→ reneeviolet:夠了.. 10/27 01:01
→ bandoll:明明水果是最花錢的食物... 10/27 01:05
→ Moonlet:把網路停掉一個月就可以多吃一包米了,吃飽比減肥重要吧! 10/27 01:16
推 salem7777:板娘小資女孩! 10/27 01:18
推 qmaper:很詭異耶..都吃不飽了幹麻堅持吃水果吃到飽.... 10/27 11:29
→ qmaper:多吃個麵包點心 補充點熱量 會害家人餓肚子??? 10/27 11:30
→ qmaper:吃完水果會餓很快的話..那就吃飯前再吃水果吧 10/27 11:34
→ thomasii:對不起，昨天看發言突然想起很多事，情緒被激起，發言有 10/27 12:08
→ thomasii:不當之處還請見諒…orz 10/27 12:08
→ badbad:推薦葡萄柚 最近很便宜 也很有飽足感 另外奇異果吃完之後 10/27 12:34
→ badbad:喝水沒多久肚子也是會有飽飽脹脹的飽足感 10/27 12:35
→ badbad:芭樂番茄蘋果橘子都不錯阿 10/27 12:35
→ thomasii:不過吃完像橘子之類的好像牙齦會有點感覺，想再咬東西XD 10/27 12:40
→ thomasii:不過上個月半年洗一次牙時牙醫說不是牙周問題 10/27 12:40
推 shiaumo:我餐前吃奇異果..飽足感滿分呢 10/27 13:45
→ zeroxod:吃水果容易餓+1，我都泡點麥片或黑芝麻粉來止餓 10/27 14:33
推 sintang:水果我也覺得易餓但也真的不便宜 10/27 16:48