→ shiningkan:加重訓吧 肌肉是會一直萎縮的(沒在動) 基代就跟著降 10/29 15:25
→ shiningkan:教英文的聽聽就好.. 運動過量 除非你專業運動員 10/29 15:26
→ shiningkan:不然一般上班族哪來那麼多時間 讓運動過量 10/29 15:27
→ shiningkan:看完這篇 你應該知道英文老師 只是斷章取義 10/29 15:29
第一次在這個版發文
也爬了一些文章但還是得不出一個結論
目前身高177 體重68 Male
七月中退伍後其實有維持慢跑的習慣 但越來越放鬆...
原本每天早上晨跑 到現在只有假日去元智慢跑個十來圈(約5km)
只能說坐辦公室真的很恐怖...
腰的贅肉越來越誇張 不加緊訓練不行了
但因為工作關係可能只有假日有機會運動
有想過增加跑步的圈數 但又怕會不會對身體不太好
有老師(教英文的...)說過一次運動太久自由基活躍對身體不好
不知道有沒有方法可以就我現在的情形作改善
我不想當那個當完兵後身材最快變形的那一個...
謝謝
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