[閒聊] 昨天上課跳舞的歌分享給大家

[coldgoddess (冷神小希)]

昨天上zumba跳的這首歌一直是我很喜歡的拉丁舞曲

看了幾個編舞, 大同小異

所以選了一個跟大家分享下, 這是我看過動得比較勤(?)的一個編舞
https://www.youtube.com/watch?v=wBv5QRWvNEQ

(當然跳的那人不是我XD)

想減脂的有氧同好可以跟著這個妹跳個十五遍, 時間也夠了你也學了一支有氧舞了

等12月通過教練訓練後, 我再來分享我自己的編舞^^

一起跳跳跳享受汗水吧




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愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 165.91.10.92
→ lingray:把妳跳舞的影片交出來!!
※ 編輯: coldgoddess     來自: 165.91.10.92         (11/06 23:41)
→ coldgoddess:我只有上課被遠遠側拍的XD
→ coldgoddess:http://ppt.cc/lTkf  老師正前方第一排紫色背心XD
→ coldgoddess:別急咩 十二月之後就錄了 現在還沒教練身分不合法XD
→ lingray:這麼多人 誰曉得妳在哪裡啊
→ coldgoddess:就老師正前方那個第一排中間馬尾啊XD 影片後半段較多
→ coldgoddess:誰叫另一個老師都躲後面偷拍
→ reneeviolet:我有看到哦～(*’艸‘)
→ coldgoddess:(羞怯) (拉扯板娘褲管
→ lingray:我看到了 很殺....咦？這代表冷女神是背殺的意思？ XDD
→ coldgoddess:人家正面只給喜歡的人看 ︿(￣︶￣)︿  (去死
→ lingray:所以妳平常都戴面具嗎 旁邊有牆 去撞兩下再回來 XD
推 liinlisa:為甚麼很多跳舞人都褲管啦這樣阿
→ coldgoddess:因為教練動作很快 這樣可以讓學生分清左右腳動作
→ coldgoddess:這是最初原因 當然也有酷的成分在
→ coldgoddess:不過我們試過 大家看的確比較容易分清左右腳
推 liinlisa:原來！！！我終於了解了
推 kikicoco168:謝謝分享~超愛ZUMBA的..我現在每天..都以它為生!XDD
→ coldgoddess:其實當初是嘻哈風帶起來的這個褲管XD 不過用途有 哈
→ coldgoddess:kiki大我們一起跳吧 你也有在教嗎 我想看編舞 >///<
※ 編輯: coldgoddess     來自: 165.91.10.92         (11/07 00:12)
→ coldgoddess:林葛格壞壞
推 kikicoco168:不是拉..哈!我都跳它 來增進健康..成為我生活的一部分
→ kikicoco168:我都在家跳~因為被小孩綁住了..之前版友分享的..
→ lingray:我想以它為生應該是重度上癮不跳會死 而不是工作啦
→ lingray:我有很壞嗎 還好吧 倒是妳別把牆撞壞了喔 科科
推 kikicoco168:有一點喔~不跳就會全身不對勁..我的健康糧食..XD
→ kikicoco168:我都跳http://ppt.cc/4nru  不激烈~約50分鐘..
→ kikicoco168:優點是~他有收操拉筋..可以一系列做下來~^^
→ coldgoddess:是Beto Perez本人 可惜裡面的Tanya女神退出公司了 :(
→ coldgoddess:然後那個影片我之前也貼過好像 哈哈 一起愛跳舞囉
→ coldgoddess:林葛格 我練過跆拳 有可能 美國房子的牆都馬空心木XD
推 whitestripe:這個跳一遍就很累了吧xdddd  扭阿扭阿扭阿的
→ coldgoddess:還好欸 zumba一堂至少都45min 板條跳 板條跳!
→ coldgoddess:所以練核心很重要 還有些編舞有許多上踢 深蹲之類
→ whitestripe:這個我不行耶   這樣45分鐘喔   很操耶
→ coldgoddess:很開心會不自覺地笑XD 大概有個10-11首+1暖身1收操
→ coldgoddess:有音樂 其實瘋狂跳一跳時間就過去了XD
推 whitestripe:真得滿強的.........
→ lingray:哇 練過跆拳 那我閃遠一點免得被打~~~
→ lingray:話說好像蠻多人專項運動很強 但要跳個有氧舞蹈4、50分鐘
→ lingray:跳完好像去掉半條命似的 我想這真的是身體習慣模式不同
→ coldgoddess:對 像我跑步就比較差 但是需要跳舞的有氧就比較好
→ coldgoddess:習慣模式就很不同啊 不過我覺得都會慢慢互助進步欸
→ lingray:我當兵前打球隊時可以灌籃 但當兵時是我體力最好時期卻只
→ lingray:能抓到籃框 而且連投籃手感都沒了....
→ lingray:不過現在是既跑不遠又跳不高還投不準三個都有這樣 哭哭
→ coldgoddess:我從以前到現在只會搶籃板和搶球 然後投籃就不干我事
→ coldgoddess:簡單來說是暴力部分 技術部分我就XD
→ coldgoddess:以前跳hiphop的時候最常做的事就是K到隔壁或老師
→ coldgoddess:所以zumba這種核心動作多的對我身邊人來說比較安全XD
推 lingray:不愧是練過跆拳的頭破空心木板牆冷女神 XD
→ masterenfant:為什麼冷神你要修文= = 這樣叫我怎麼跟啦！！！
→ masterenfant:然後快點考到教練等你回台灣我幫你開班授課（然後錢
→ masterenfant:我收就好～～挖哈哈哈哈哈哈～）
→ coldgoddess:其實我沒修文欸 我只是按到兩次XD
→ coldgoddess:我是想免費開一堂啊 是沒地方跳XD
→ coldgoddess:然後m姐我要討抱
推 kikicoco168:說不定~就是coldgoddess貼的連結~謝謝分享啊!^O^
→ kikicoco168:我也是跑步較差+沒興趣+1 但是有氧我還滿愛的..
→ kikicoco168:熱血的音樂..會讓人更有動力運動!!XD
推 kikicoco168:實在太愛ZUMBA的音樂了..^^
推 liinlisa:沒上過zumba 可是有氧課好玩，只是對我來說強度偏低
推 masterenfant:冷神你要討抱？幹嘛了？
→ masterenfant:（抱～）乖喔～
推 masterenfant:話說其實我有報名body combat但是常常因為加班沒辦法
→ masterenfant:上課，像是星期一我下班時課早就上完了
→ coldgoddess:我有在上piloxing和kickboxing, zumba我是覺得衝擊小
→ coldgoddess:不過全身感覺都有很均勻地在動. boxing類的比較著重
→ coldgoddess:四肢動作 我堅持的時間會短一點XD
→ coldgoddess:不過上zumba前我會去重訓 (痛)
→ coldgoddess:不過zumba動作都用力跳相當喘啊 像老師那樣用力的話
→ coldgoddess:可是看著鏡子就覺得用力好看 所以又拼上去 然後下課
→ coldgoddess:我就覺得要升天(?)
→ coldgoddess:我有個教練還會跑去沒用力跳的人旁邊盯 超嚴苛
→ coldgoddess:所以那陣子大家都瘦很快XDDDDDDD
推 chaopei:超感謝冷女神之前分享連結，沒法跑步我就跳Zumba...不過我
→ chaopei:always跳過鬥牛舞跟最後的Salsa...看不清楚在跳什麼跟不上
→ chaopei:最近學校也有開Zumba課(我在Boston)，不過這兩天下雪好冷
→ chaopei:懶得出門上課，還是在家自己跳好惹:P
推 kikicoco168:always跳過鬥牛舞+1 怎麼跟我一樣?XDDD
→ coldgoddess:哈哈我好喜歡鬥牛舞欸XDDD