推 paldo:其實你細心觀察會發現insanity鏡頭取景順序... 11/12 22:41
→ paldo:做到MAX後面兩排幾乎都掛，後面兩排似乎是素人 11/12 22:42
→ paldo:就是做insanity 60天寄照片回去拿衣服的 11/12 22:43
→ paldo:前面2排則體能勁爆...在它們公司的其他產品會發現同樣臉孔 11/12 22:44
→ paldo:鏡頭也不太會取偷休息的人，其實MAX 連 Shaun T 都撐不住了 11/12 22:45
推 yurikim:-.- 不會 TurboFire就大該這樣而已 跟RevAbs差不多 11/12 22:45
→ paldo:我前面做一般的做完還能去跑3000~6000 MAX做完就睡了... 11/12 22:46
→ yurikim:Insanity Asylum 1 試試 其實也沒insanity操心肺 11/12 22:48
→ yurikim:累的感覺不一樣 11/12 22:49
→ mm1:Insanity剛進入第二周，不曉得這套做完對於長跑有幫助嗎？ 11/13 07:54
→ mm1:目前覺得最難的是心肺快爆的時候還要趴下來做伏地挺身... 11/13 07:55
→ mm1:大家覺得做完整套後體適能最明顯進步地方在哪？ 11/13 07:57
推 paldo:長跑是多長 我自己是習慣跑1萬公尺 進步會非常明顯 11/13 08:06
→ paldo:提高最高應該是心肺 + 耐力 爆發力感覺還好 11/13 08:07
→ paldo:我平常有在打籃球 是沒跳比較高 但彈速明顯變快 全場比較 11/13 08:09
→ paldo:不會腳軟 11/13 08:09
推 freesmile:運動也不完全是看強度,姿勢有沒有正確也會影響效果 11/13 14:06
推 freesmile:有持之以恆.效果也是累積的.應該不用過度擔心 11/13 14:09
→ freesmile:也可以做完再回頭做Insanity..感覺會不一樣 11/13 14:09
→ freesmile:但我個人並不愛Insanity ,實在太瘋狂了.並不適合自己的 11/13 14:10
→ freesmile:體力與生活型態..所以我個人還是偏向重訓和中低強度心肺 11/13 14:11
→ freesmile:所以並不會持續都做劇烈運動..會傾向周期性的加強 11/13 14:12