→ ken1325:是 11/13 23:22
→ amarni333:是 11/14 14:24
原PO本來每天都會游2K蛙式
那時體重約在63~65中間!! 體脂14~16!!
後來游池要關了所以這兩個月都是一個禮拜約五天跑跑步機約三十分鐘
(大概4200公尺)
有時會跑到40分鐘
因為跑步機旁邊有重量訓練的器材
會先把重量訓練器材和仰臥起坐做一輪後才去跑步
跑完步再做一輪喝水
喝水休息一下再做完一輪重量與仰臥起坐回家!!
(仰臥起坐每次大概45.40.40)
回家後從當完兵到現在大概三年 這段時間每天不間斷都會有伏地挺身60下
是說看鏡子我是覺得自己沒有變胖
但剛剛量重量跳到66.7 體脂依然是16
所以想問一下 是代表我變壯了嗎@@
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