[閒聊] 觀念跟本版類似的書~

[feyun (允菲)]

不好意思，希望有人可以提供減肥觀念跟本版比較相近的書籍..
希望最好是明星寫的書(好像要明星寫又很健康的比較難@@)

是這樣的，我自己是比較喜歡fitness的觀念
但我執行力很差...
減肥有一搭沒一搭
可是因為我真的不想復胖(曾經節食減肥)
所以我一直都沒有採用節食的辦法
盡量靠運動，有運動飲食又稍微有控制
還是有慢慢瘦了五六公斤，耗時很慢，大概一年

然後我老公跟他朋友們最近迷上減肥
他們男生採用那種方法
就是節食，還比誰吃得少
他們認為吃得少=有意志力=強

其中一個男生原本近100kg, 九月初到現在才過了兩個半月
已經瘦了15kg
我老公對他感到非敬佩
也開始效法
但是他的辦法根本就是節食...
例如早餐點超清淡冬粉湯，冬粉還剩一半
兩三個月不吃飯類, 一直說不要吃澱粉吃, 澱粉會胖
那男生吃非常少
我老公卻對他特別佩服
現在也開始早餐吃冬粉湯，午餐不吃，晚餐不吃飯的日子...

我一直跟我老公說說飲食要均衡，
我也問他是不是打算一輩子這樣吃，(他說是)
然後我也問他，難道他不怕復胖，因為節食容易復胖，而且他現在也有跡象
(就是有人在就說自己不吃澱粉，沒人注意就會偷吃一點)
他又說只要他瘦了就會想保持身材，不可能胖起來

然後我講太多就換他攻擊我
說我講那麼多理論還不是瘦很慢，說我只會上網靠一張嘴
(我真的也有去跑步、跳有氧的，但是我真的不激進...)
然後強調自己是看結果的，過程不重要

阿~說到這個兩人就會吵架。

後來只要他又唸我吃飯、吃澱粉，我都會打斷他叫他不要吵我
然後跟他說，反正他聽不進我的，我聽不進他的，乾脆個人做個人的不要管。

但是...他畢竟是老公，還是得努力延長他壽命(不然捨不得)



所以我想說，既然他不聽我的，我也沒有說服力
我就找書給他看，最好字少一點的，美女圖多一點的(?)
目前覺得鄭多燕的書還不錯，這次出差有偷偷塞一本在行李箱
然後也有考慮買蔡依林的"養瘦"給他看

不知道還有沒有其他漏網之魚........

最後，我也是會努力以身作則就是了.......................
希望大家可以幫忙推薦比較健康、字少圖多(非必要)，有說服力的書

因為我也快被不吃澱粉的理論轟炸而死了，每一天就要被轟炸一次。
謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.50.96.112
推 tyjcgmnl:黃阿文？                         我覺得這邊好像MB板XD
→ tyjcgmnl:跟妳老公講 慢慢瘦才是對的 多慢？一個月1~2公斤就好了
→ tyjcgmnl:什麼兩個月瘦十公斤的 幾乎都是瘦肌肉(肌肉重脂肪輕)
推 shadowwall:叫他去掛減肥門診或家醫科，若醫生去告訴他可不可以。
→ als60907:持續一年5.6KG我覺得很好 是可以維持很久的感覺
→ als60907:不吃甚麼本來就是偏頗的想法 為了健康 酌量攝食
→ daycat:跟他說口臭(反正早晚會出現),不准他親妳.再繼續下去等著瞧.
→ daycat:在健身房,一般發福的男性對我們這種的體態其實也多是嘴上羨
→ daycat:慕,但是講明了我們的做法=>其實就注意營養,規律訓練
→ daycat:不是說我們時間多(對,我們寧可來運動也不要耗在那邊打GAME)
→ daycat:就是說我們年輕人體力好(君不見好體態會員30.40.50.所在多
→ daycat:有,不想動永遠都有藉口,到老也不會改變)
→ daycat:人都會老,但是肉體強度可以維持幾十年沒問題,選擇而已
→ daycat:另外標榜減肥的就是要賺你的錢,起碼要賣你書,寫的很FITNESS
→ daycat:誰要買?誰要花錢去買爸媽就在嘮叨的話?
→ daycat:=>負責的父母,從小就叮嚀要吃飽飯,天冷要多穿衣物避免感冒.
→ daycat:  等等其實長大後也不必要改變原則的東西,這就是人生...
→ daycat:人會選擇相信自己相信的東西,像是老二哲學(?),
→ daycat:總覺得眼中太過完美的東西自己辦不到(?),所以寧可問旁邊路
→ daycat:人甲樣子的會員怎麼訓練與飲食,也不去請教有所成的教練等人
→ daycat:只考60分的人永遠也不知道怎麼考80分,但是考99分的人輕鬆就
→ daycat:能考80分,反正只要幾題不寫就好了,
→ daycat:只是奇妙的是,大部分人還是往拿著60分考券的人那邊靠攏了..
推 peterwu4:你或是你老公知道冬粉也是用澱粉做的嗎？ 你們的問題在健
→ peterwu4:康的知識都不足啊
→ Spartan117:冬粉不也是澱粉？讓我想到當兵時有個同梯的有一天
→ Spartan117:狂吃麵 吃了三四碗 他平常也沒特別愛吃麵 問他原因
→ Spartan117:他說要減肥 不吃澱粉類 所以不吃飯 吃麵
→ Spartan117:眾人啞然失笑
→ feyun:我知道冬粉是澱粉...說了他就會說比麵好、比飯好..
→ feyun:我不敢說自己知識很足=.= 但我也在減肥所以有研究一下食物
→ feyun:類別然後有注意攝取平衡，像是五蔬果之類的，澱粉三餐都吃
推 DennyCrane:男生不運動在節食也太白痴了吧
→ DennyCrane:有這種蠢蛋男友 身邊也都這種朋友 我真替你感到擔心
推 bandoll:長期澱粉攝取不足...小心血清素不足，你們會很常吵架！
→ lingray:人家說是老公 應該已經結婚了 不是男友了吧XD
→ BeautyCute:你可以去查詢綠豆與麥子的營養成份，就可以拿證據證明
→ BeautyCute:吃冬粉還是麵哪個營養了
推 amarni333:不是瘦越快就越好..我已經半年體重(脂)沒變過了,但人確
→ BeautyCute:不然妳就是像我一樣，自己變成老公的偶像XD
→ amarni333:實的小了一圈,我女友看我每天大吃大喝常哭餓,竟然還能瘦
→ amarni333:感到非常的驚奇,相反她同事節食到送醫院,真慘
→ BeautyCute:我老公超羨慕我每天大吃大喝身材又好XD 去健身房也反而
→ BeautyCute:是我指導他，他都很乖乖會配合我講的。只要他一稍微變
→ BeautyCute:瘦或練出肌肉，就會喜吱吱的拉著跟我獻寶然後稱讚我教
→ BeautyCute:他的方法多有效XD 開心的咧
推 nedswans:請妳老公去MuscleBeach版發一篇自已的觀念文&訓練文，看
→ nedswans:看版眾會有甚麼反映他就知道了~~XD
→ nedswans:千萬不要發在這個版唷!!!因為這裡沒有2.可以按
推 Amabikari:我打game也運動XD 三餐照吃 體重目前尚無變化 但是體態
→ Amabikari:有變 ←女生
推 axdv1092:不用去MB版吧，那只會過度負面的刺激他。妳老公可能就是
→ axdv1092:想要短時間就看到效果吧，而且又有個15公斤的例子還活的
→ lingray:說穿了就是懶 懶病不改講再多都沒用啊
→ axdv1092:的好好的在那邊，就是那立即的殺傷力短時間看不出來，
→ axdv1092:才為數不少的人會想要嘗試看看。
推 Epimenides:用心良苦的妻子
→ bmilk:感覺上你老公就是要速成,只看結果,單純以重量當依據...書有
→ bmilk:用的機會似乎不大,或許弄個體脂計,至少要把脂肪加入參考依據
推 salem7777:就怕你現在想否定他的方式 他會不會拉不下臉
→ bmilk:根據他目前的做法,應該體脂率不會降低,只會上升
→ bmilk:直接用結果和數據來改進觀念,不然他可能都認為是妳紙上談兵
推 axdv1092:妳直接把版娘的文章給妳老公看一下，他有點良知的話他會
→ axdv1092:怕到不敢那樣做。另外就是靠數據跟妳執行力，你們用2種
→ axdv1092:不同的方式，讓他看看實際的差異，試試看吧~
→ el4e8d:你老公多重?叫他一個禮拜慢跑三次試試看
推 bandoll:這樣的飲食會連出門都懶吧 ？
→ penguin0725:等飲食正常就胖回來了..等著瞧
推 chipinb:鄭多燕那本寫的還不錯 可以給他看!!!
推 pinkpigcute:有2本韓國漫畫型式的書，用suzy去博客來搜就可以搜到
推 snowbearli:市售冬粉熱量不低~~~因為都含不少馬鈴薯粉~
→ pinkpigcute:把觀念用漫畫寫實化，很好理解
推 magicsilver:Jolin那本跟版上觀念很接近，翻了一下沒看到什麼迷思
→ magicsilver:對運動飲食基代的觀念都有，不過不到版上那麼專業就是
推 NCK:讓他復胖一次 兩次 他就會信了  我也是過來人
推 RAM4615:看書??你用講的他不相信 看書就會相信了嗎??買台體脂計吧!
推 RAM4615:最好是有體重肌肉和體脂的比例 請他每天記錄就好
→ RAM4615:不需要跟他爭辯什麼 每天請他"固定時間"記錄一下 就可以了
→ RAM4615:體重降了 體脂高了 你再幫他算他實際減掉了多少脂肪就好
推 RAM4615:(體脂計是告訴你體脂的%) 然後告訴他1KG肌肉和脂肪的體積
→ RAM4615:看起來差多少 一樣75KG 都是脂肪跟都是肌肉的樣子差多少
→ RAM4615:讓他自己去感受 直到能接受正確的觀念 你可不要對他說:看
→ RAM4615:早就跟你講了吧 這樣的話 會讓人"見笑轉生氣"喔
推 RAM4615:之後溫柔的陪他一起減脂肪吧~~^_^~~
→ sunchen:KIMIKO的書似乎也OK，裡面有提到不能不吃澱粉
→ sunchen:體脂計是一定要買的！！真的～只要用節食的方法一定可以
→ sunchen:脂肪越來越多的！而且假以時日就可大豐收脂肪了~
推 apnaapna:等他胖回去他就會相信了...我就是苦主
推 gmkuo:警告他 亂減肥 會掉髮 會不會恢復 那就只有呵呵呵
→ lingray:這個板真的成了減肥專板嗎 體適能的要求到哪去了？
推 yuhnyang:只節食不運動的男人真的超娘炮的
推 mvb:我10年前有買過劉畊宏的 寫的不錯  但已絕版
→ salem7777:推廣藉由運動的健康方式很好阿
→ a16331245:超娘泡XD
推 firefoxriko:這種還真的蠻無解的，你要展現成果給他看的話，偏偏他
→ firefoxriko:的方法又比你快，畢竟正常來說就是要慢慢降。
推 firefoxriko:如果想跟他拼持久效果，那老公身體已經惡搞一陣子了…
推 MartinJu:買體脂計比較有用  讓他知道瘦的是脂肪還是肌肉
→ alg5820:說實話 想要超現實的好身材 就要像modle般節食 甚至拼命
→ alg5820:想要健康就乖乖照fitness 但他不會讓妳變超苗條~
→ alg5820:但就是種健康美啦 想要像仙女的現代審美觀還是得乖乖節食
推 CGS0:很多人都以為冬粉是綠豆做的 ,可是那是以前的古早味
→ CGS0:現在的冬粉廠商為了成本 ,都用澱粉下去做 ,所以熱量跟麵比
→ CGS0:起來只能說略少 ,不過至少麵身沒經過油炸 ,熱量還是低一點
→ acbwanatha:慢慢瘦才好。
推 a1121210:超秘密瘦身法...精神減肥