[討論] 作息時間一問

[kyoqokyo (霆兒)]

一直以來都對自己的作息時間充滿疑問

一個月大約有20天上班時間是下午4~12點

下班後大約都2.3點睡

請問大家覺得早上9點起床吃個早餐,10點去運動比較好

還是乾脆就睡到中午,吃個中餐1點再去運動比較好?

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◆ From: 218.173.174.107
推 cyijiun:你晚餐幾點吃？
→ kyoqokyo:6~7點之間
推 cyijiun:如果九點不會睡不夠的話 九點比較理想
→ cyijiun:要是睡不夠可以10點～11點起床 以少量多餐方式 不見得要
→ cyijiun:一次滿足早餐或午餐 運動前吃根香蕉之類的先墊肚子
→ cyijiun:因為你工作時間壓縮吃飯時間 要是晚起只能用工作時間補點
→ cyijiun:小份食物 可能是五穀粉包 或是牛奶之類的 簡單食物
→ kyoqokyo:謝謝C大的建議,我再慢慢調整看看
推 powerclean:我跟你差不多12點下班 但我最晚2點睡 9~10點起床
→ powerclean:早餐吃少量 接著運動 午餐約12~1點間吃 之後再去上班