[閒聊] Insanity (Day 25)

[IDontBite (IDontBite)]

終於熬完第一個月進入Recovery week啦!!

昨天第一次做Core Cardio & Balance這片,

對於可以繼續5天做這個感到太開心了~ >///<

但一面又對接下來要進入的MAX感到有點心驚膽戰@@"

噢...然後雖然每次做完都有種過任務的感覺,

但有點鬱悶的是...

我完全沒有感受到身型的變化....(=_=)

體力上在做的過程中可以明顯感受到進步,

但體態嘛...嗚(掩面)...究竟是我太遲鈍還是真的沒變 T-T

這週過完再PO一下1~5週的對照圖請大家幫我評斷一下好了

想請問一下做到MAX的板友們,

體態開始改變是從第二個月開始才比較明顯嗎?

還是第一個月結束就有顯著的效果?

目前飲食情況應該算不忌口, 跟開始這計畫之前一樣,

跟著做的完整度嘛...

第二個禮拜後都會逼自己跟完, 但比較銷魂的動作就會頻率降低,

哎...

如果60天後還是這樣真的會很想毆打人呢...

喔對QQ 然後仔細看了一下他的表, 只有排54天(不算禮拜日),

這其中是不是有甚麼誤會?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.249.186.100
推 yurikim:搞不好你跟本就是泡芙 先還債再說
推 seawarm:我做了三輪之後 才開始有變化@@ 體脂率剛開始是37%
推 AmaneMomo:咦~我第1週就有變化了,第2週結束瑜珈老師跑來問我是不是
→ AmaneMomo:瘦了~ 原PO你應該有改變,問一下身邊朋友呀
推 paldo:我第二周，旁邊的人就有感覺，會不會是因為劇烈運動 所以
→ paldo:加倍吃 XD
推 seawarm:發現打錯= =" 我做了三週才對....
→ seawarm:三輪我做了至少四個月了otz
推 paldo:MAX 如果一開始能撐住，應該能瘦吧 那強度很恐怖....
推 AmaneMomo:S大XDDD
→ AmaneMomo:可以問一下S大後來體脂率多少嗎???
推 seawarm:除了跳這個我還去參加健身房@@ 現在68公斤 25%左右
推 exitingsoul:妳有沒有Dig Depper yo? push!! push!!
推 exitingsoul:如果你發現比較銷魂的動作做起來開始變得比較輕鬆，
→ exitingsoul:體態的改變一定會出現的
推 b94703083:我一個禮拜體脂掉1.8%耶
→ b94703083:可是我有控制飲食，他附的飲食指南有提到
→ b94703083:如果體重一直掉或是都不降要怎麼調整，還有不要吃垃圾
→ b94703083:食物
推 manson666:上次我PO的照片 就是做完第一個月的對照
→ manson666:http://ppt.cc/-Ujw 不過我也是做到第三週才開始 從暖身
→ manson666:到結束 除了power jump 其他都幾乎能跟上
→ manson666:吃我也是滷味炸雞想吃就吃
→ manson666:現在在做 insanity asylum~"~ 真要命...
→ manson666:到asylum 就好想回去max@_@ asylum 是完全跟不上
→ manson666:STRENGTH BACK TO CORE還能跟著做 SPEED&AGILITY跟
→ manson666:跟VERTICAL PLYO 幾乎只能跟上一半~"~
→ manson666:話說我進入到max體型就很明顯的改變了 等到max做完就發
→ manson666:現insanity 有夠神 全身 很多地方的肌肉都冒出來
→ manson666:ASYLUM 不知道能不能只做 SPEED&AGILITY、STRENGTH跟
→ manson666:BATK TO CORE
推 manson666:結果我max做完跑去康是美量體脂 居然是17.7% 66公斤
→ manson666:看到我一整個崩潰 體脂以前沒量過所以沒得比較 體重
→ manson666:我最胖好像有到69 可是我照鏡子 怎麼也不像66阿 崩潰~"~
推 manson666:b大請教下 飲食指南是英文阿 完全看不懂~"~
→ manson666:要怎麼吃能大概敘述下嗎 感謝
推 AmaneMomo:+1 飲食指南不在身邊啊~ 只瞄過一眼...
→ AmaneMomo:欸~我發現我們好整齊喔 <(￣︶￣)>
→ lingray:manson進步不少啊 你是曼森家族成員嗎 XD
推 manson666:我從小就超愛曼森的 哈 上次他來台灣那一場 我有去XDD
→ lingray:我說的『曼森』是連環殺人魔的那個曼森家族.....= =
推 whitestripe:我喜歡come as no surprise  666那張是精典
推 peanutbutter:我有飲食指南大概5MB大小，基本上就是少量多餐
→ peanutbutter:有公式教你算基代，提供不同卡路里數的食譜
→ peanutbutter:他的食物都很美式就是了，不見得適合台灣人
→ peanutbutter:他的飲食建議40%蛋白質 40%醣類 20%脂肪
→ peanutbutter:其他飲食建議跟板娘講的都差不多（不要吃精緻醣類
→ peanutbutter:多喝水等等）聽板娘的應該就很夠了 XD
推 AmaneMomo:感謝花生醬^^
推 exitingsoul:都把5MB講出來了，能夠分享一下嗎？花生醬大  :P
→ peanutbutter:下載網址：http://ppt.cc/hLdq （應該不會被抓吧？XD
→ peanutbutter:我會放一個禮拜，之後就會砍掉~~ ^^
推 hotdog99:其實飲食基本概念跟版上說的差不多啦 要奉行他的作法很難
→ hotdog99:你沒有辦法每天花那麼多時間準備餐點的  把基本觀念吸收
→ hotdog99:一下  平常吃東西提醒自己要注意一點就好～
→ peanutbutter:換了連結：http://ppt.cc/AE2J 通關密碼：ptt
→ peanutbutter:是不是一定要設新帳號才能下載呀？有其他免帳號下載
→ peanutbutter:網站的話歡迎分享~
→ peanutbutter:不好意思又改了，http://ppt.cc/gmKH
→ peanutbutter:原PO可以把我之前的連結刪掉，現在這個是免註冊下載
推 manson666:花生醬大 甚麼是板娘阿??
→ peanutbutter:哈哈我是跟板上其他人一起叫的，他是板主之一
→ peanutbutter:re開頭的那位大大
推 bbcchen:也準備來練這套了 一起加油 題外話 Marilyn Manson的名子
→ bbcchen:的確是由那個殺人魔曼森來的