[減肥] 我維持了7天,體重卻一直掉不下來…

[jeame (jeame)]

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是

基本資料
性別：女
年齡：27
身高：158
體重：65.1
BMI：26
體脂率：35.3
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）

早餐：全麥饅頭*0.5顆,香蕉1根,無糖高纖豆漿*225CC

午餐：自助餐:五殼飯*0.5碗,炒高麗菜,炒茄子,豬肉,炒芹菜(各半匙,大概女生手掌一半
不含手指範圍),冬瓜湯*1碗

晚餐：燙青菜+海帶*1個手掌大,水煮蛋一個沒有蛋黃,無糖高纖豆漿*225CC,紅葡萄*15個


其他：（可免填）


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
晚上:12點睡,早上7:00起床
工作:8:00~7:30

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族

運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
鄭多燕有氧30分鐘，心跳數約120~130左右 (早上)
肚皮舞練習60分鐘，心跳數約120~130左右 (晚上)

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我維持了7天,體重卻一直掉不下來…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.242.136.168
推 seawarm:吃的有點糟糕
推 firstkiki:菜單這樣看來，根本就吃不夠啊......
→ firstkiki:而且才七天就想要有效果，未免太天真了吧！
→ firstkiki:請先好好看過置底跟精華區，好嗎？
→ sunchen:唉…看置底……你吃太少了
→ sznf:晚餐沒有多醣類Q.Q
→ ponx2:七天太短了，請再多持續一段時間喔！
→ penguin0725:除非你過胖 7天有效果..減肥就不會那麼累了
推 firefoxriko:不就晚餐沒吃飯嗎
推 classes:呃...請問你是從開始說要減肥，共實施了七天是嗎？
→ a16331245:才七天
→ a16331245:青菜甚麼隨便的量吃飽也就算了...居然才1/2個手掌
→ zeroxod:七天不吃不喝有可能
推 lanucelot:維持三個月再來吧..
→ Amabikari:我持續兩個月體重幾乎沒掉 我吃比妳多 動的時間少妳一點
→ Amabikari:不過身材變得比較有線條我很高興 不要太執著在體重數字
推 ortaffa:我持續了好幾個月體重也都沒掉,甚至還上升
→ ortaffa:但我還是試著看體態不看體重
→ snowbearli:置底文OP
→ meishan31:因為你【老】了，這種減肥法只有年輕基代高的時候有用
→ pw080325043:七個月再來說吧
推 peterwu4:葡萄15顆殺傷力蠻強的喔，別小看 還不如一兩個全麥饅頭之
→ peterwu4:類的
→ peterwu4:不然換成當季的橘子、柳子也不錯
→ rheia:請左轉先看一下至底和精華區 加油 好嗎?
→ rheia:p大好壞哦 你要叫他吃仙女餐吃一輩子阿 哈哈哈
→ rheia:誰說7天不行 我7天就少0.8kg捏 顆顆
→ robinsa87:七天想少一公斤除非很操啦~不然都脫水居多~
→ robinsa87:我一天不喝水就少3公斤了 -_-
→ robinsa87:我說純脂肪1KG
推 linyap:純脂肪1KG要消耗7700卡，七天的話起碼一天要多消耗1100卡
→ linyap:原po一天起碼跑17公里應該有機會可以達到1000卡
→ masterenfant:第一行！！！！
推 acbwanatha:才7天而已。是在急什麼？
→ acbwanatha:這樣下去十個月以後，一定會瘦的。只是你能堅持多久。
→ a16331245:根本沒看新手專區 跟置底
推 canifly:光看標題就想噓了
推 fishjy200:感覺是快撐不住想來討拍的吧...
推 sznf:妳是七天才胖起來的嗎？想在七天之內瘦下去(⊙o⊙)....
→ imjeffreylee:七天
推 lilychichi:才七天而已 怎麼可能馬上就瘦下去XD
推 micco:至少宿便變少就會變輕啦~
推 lesfu:妳的肉也不是七天養出來的吧= =
→ yinglian:急什麼
推 TaylorS:才7天 你的肉應該也不是7天內忽然生出來的 就想馬上消掉
→ MyAll:我一周兩到三次 每次心跳都超過160 一個月也沒瘦
→ MyAll:那你才七天又心跳120而已 怎麼可能會瘦= =
推 apley:才7天而己, 你是7天就胖起來的嗎?????????????????????????
→ apley:而且晚餐也亂吃, 置底看了沒? 一定沒