[閒聊] 長肌肉對柔軟度的影響

[hexi (keith)]

感覺上, 常常運動健身的人, 柔軟度一定會比不運動的人好,

但是, 聽到朋友說, 他比起健身以前, 現在的手碰不太到背中間,
雙手繞到背後也勾不太到,

是因為他肩膀練得比較寬, 被中間的肌肉擋住的原因嗎?
肌肉練起來不是會讓筋骨比較有彈性? 能延展的開來, 並承受比較大的力量?


出於好奇, 想問問健身前輩們, 長肌肉與身體的柔軟度, 有甚麼樣明顯的影響或關聯嗎?
還是說, 練肌肉跟練柔軟度(有特別練柔軟度? 還是說熱身就是其中一種)是兩碼子事?

謝謝!

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◆ From: 114.33.50.153
推 areco:我也好想肌肉多到被卡到喔 真羨慕
推 masterenfant:少了一個先決條件：先天柔軟度差不多的情況下
→ masterenfant:我天生柔軟度就好，小學坐姿體前彎都45+
→ masterenfant:我想，就算我沒什麼運動，柔軟度應該還是會贏一些人
→ masterenfant:再說，柔軟度也要天天拉，如果不拉，是不會軟的
推 peterwu4:就像一樓說的，要練到能卡到，肯定是要練到很好才有可能
→ peterwu4:靈活度和力量多多少少是會有點衡突的，自己要取捨，不過
→ peterwu4:那也是練的出來的人才會有得擔心的問題
→ a16331245:我想是因為 在練的人收操會拉筋吧ˊ_>ˋ
推 rex105:我就是背卡住...柔軟度大不如前XD 腿筋也硬梆梆XDD
→ rex105:每次練體操熱身拉筋 永遠都是筋最硬的 >"<  阿斯~
→ rex105:不過我想還是可以克服啦 只是要慢慢來就是了...
→ rex105:畢竟山岸或是其他健美選手都能劈腿...
推 cattyy:重訓與yoga都有練 肌肉不多 但柔軟度還可以
推 robinsa87:要被肌肉卡到很難 , 通常真的是筋太硬 , 每天慢慢拉..
→ robinsa87:我以前是肥肉很多..所以坐姿體前彎都被一坨肉卡到但至少
→ robinsa87:還有52 , 同學就笑我說少了那塊肥肉就60了XDD
→ robinsa87:PS:我以前只有20幾 我只每天慢慢拉跟慢慢劈腿@_@
→ robinsa87:拉開後你就算三五個月不去拉隨便拉一下很快就回來了
→ robinsa87:像REX大大就是練到被肌肉卡到了 XDDD
推 akicrave:練不平均就會卡到 腿筋太硬很有可能是練到圓肩 下背太緊
→ akicrave:腿就會跟著緊  練到卡到不能算練的很好吧
→ akicrave:練瑜珈的人肌肉會長的很平均 但沒有一塊特別大
推 iori325:是筋太硬 有肌肉的人反而因為肌耐力較好  進度很快
→ iori325:打錯 是進步很快  我曾問過瑜伽老師 為了班上那位大隻佬
→ iori325:打錯  為何班上那位大隻佬可以進步得如此神速
→ tyjcgmnl:緊緊的說不定是肌肉受傷惹...
推 Nono1986:柔軟度是要去訓練的，一直做縮短肌肉的運動，沒去拉長肌
推 Nono1986:柔軟度一定不會好，90公斤的劉浩敏都能在背後抓到自己的
推 Nono1986:手，可見就肌肉大小來說，對柔軟的影響很小喔！
推 baoo:相撲選手大都可以劈腿哦