[閒聊] Insanity week 1

[b94703083 (0rz.tw/R9iEK)]

比較認真密集做了一個半月每天兩片鄭多燕除了體態有些微改變

體脂都沒有掉，所以就想換個運動來做看看

剛好那陣子在板上看到有板友貼了很熱血的insanity宣傳片

一時腦充血就買了XD

心裡抱著反正做不了就放著當作目標

沒想到竟然執行了一個多禮拜，一個禮拜體脂就降了1.8%!!

不過我有控制飲食和熱量，吃粗糙飲食，不喝飲料和加工食品

第一個禮拜的心得紀錄在部落格，有興趣的話可以看看 (應該沒有觸犯板規吧？)

如果我有毅力做完就會記到結束為止

http://imaibei.blogspot.tw/2012/11/insanity-week-1.html


btw我在做了insanity之後，覺得鄭多燕太輕量了應該用不到就想出清給需要的人

不過鄭多燕第一代和第二代大球操的dvd，結果詢問度差好多@@

第一代很快賣掉，後續還很多人詢問，大球操完全沒有人要，真是讓我很驚訝

因為我和朋友們都比較喜歡大球操，動作還是很好跟但是難度跟強度都提高

第一代四片對我來說應該都沒有達到有氧強度，第二代大球操slim那片應該有

練下半身方面，第二代的hip&leg也比第一代墊上運動要難一點，但用的肌群有一些不同

我都是一片全身運動搭配一片練下半身的

是沒瘦，不過原本一片墊上運動做起來都很痛苦到後來可以輕鬆做還頗有成就感

雖然大球操乏人問津有點出人意料

不過我猜網路上的推薦文和心得文少應該是一個很重要的原因吧

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.164.212.205
推 paldo:加油 !!!
→ snowbearli:QQ我做一個多禮拜~體重升體脂沒變QQ
→ b94703083:有可能是長肌肉或者飲食上的問題
→ b94703083:做這個真的會很餓，所以還是要注意吃了什麼
→ vicke:因為要多一顆球 就覺得有點麻煩吧(至少我就是XD)
推 firefoxriko:因為家裡沒有大球啊~~
推 freesmile:有重訓基礎嗎?要注意受傷喔