Re: [減肥] 有傷在身的人

[Nomoresin (星羽)]

※ 引述《Uehara5566 (雜草魂)》之銘言：
: 我的問題：我的膝蓋附近目前有運動傷害所以跑步禁止
　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^想了解是膝蓋的什麼部分受傷？
:           身上目前沒有積蓄買公路車運動
　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^
                                 我比過鐵人三項，用6000元購入的二手登山車
                                 要運動，菜籃車也可以

                                 我讀師大，現在這附近有30分鐘以內免費的通勤車
                                 如果你剛好也住這附近，可以考慮這個設施
                                 運動目標就是下一個停車站XD
:           游泳我有學過但換氣還是罩門幾乎等於無氧
                                              ^^^^
                            不知道你的「無氧」是指換不到氣呢
                                            還是真的以為換不到氣就是無氧運動？

                             一般而言，換氣是罩門的話，學蛙式會比自由式容易
                             不過你的膝蓋有傷，可能要試試看游蛙式會不會痛
                                                      (會痛當然就不要游了)
:           所以想來問有其他替代方案的運動方式嗎?
                        ^^^^^^^^^^^^^^^^^^
        通常，腳(膝蓋)受傷的話，游泳是最被推薦的運動之一。
        因為其他運動，只要你需要站著，很容易就會讓腳(膝蓋)受到比體重還大的壓力
        除非你能接受站直軀幹不動的桌球或羽球(但可能就不是那麼有趣)


我會建議你 趁這個機會學游泳 或者是可以找 水中有氧 的課程參加
膝蓋會痛的動作就不要做 希望這樣有幫助到你

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◆ From: 140.122.216.59
推 reneeviolet:對呀！在泳池不是只能游泳，也可以繞著池邊快步漫走
推 tyjcgmnl:會換氣但太喘到換氣無效呢（舉手）
太喘我懂，「換氣無效」是什麼意思？
※ 編輯: Nomoresin       來自: 140.122.216.59       (11/23 00:14)
推 tyjcgmnl:太喘然後就算有換氣氧氣也不夠XD我在耍笨啦
其實換氣除了吸進氧氣，排除二氧化碳也是一個很重要的功能
喘 可能是為了排除過多的二氧化碳 不一定是氧氣不足喔～("不一定"是因為我不確定XD)
※ 編輯: Nomoresin       來自: 140.122.216.59       (11/23 00:59)
推 lunasdejavu:吐出來的空氣其實氧氣還是占20%左右的...
推 ckiwi54:羽球也很傷膝蓋欸其實...
所以我只說「站直軀幹不動」啊XDDDD
※ 編輯: Nomoresin       來自: 140.122.216.59       (11/23 10:57)
→ daycat:呼吸肌的反應不是來自二氧化碳濃度嘛@@? 氧氣:不關我的事.
推 cloudstr:簽名檔是炸彈超人
推 foxhell:可以游仰式...