[心得] 五個月的減肥進度(小成果)

[eric199199 (Eric)]

努力了近五個月 來PO一下減肥進度好了

http://ppt.cc/ulvY

今天再去量 71/16% 相較於七月初的 80.6/25%

真的讓我覺得小有成就感，那是一種靠著毅力把事情做好的成就感

其實之前PO的菜單，我大概暑假的時候才能照做，

後來開學之後，運動習慣有點小改變，暑假早跑晚也跑，

開學之後只能挑3-4天跑10K-15K上下，飲食方面則是

對於高熱量食物敬而遠之(這好像變成被動技能)

其實大概到九月初20%附近時，除了少喝含糖飲料跟禁消夜外，

飲食也不一定專挑素食、胚芽米來吃，倒是肉類開始偏好魚肉!

運動則是開始嘗試站姿滾輪、單槓，雖然現在還沒什麼肌肉，

但我會以10%為目標繼續努力的!在減肥的朋友們也是要持續下去喔!

PS:臨時想到的心得文有點凌亂，請大家見諒!

最後我真的覺得，如果身體找到燃脂的感覺，體脂真的會降很快!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 49.158.18.138
推 chen20:讚啦!!y
→ rex105:加油~~~重訓跟有氧雙管齊下會更快
推 Eroica321:帥耶 佩服你的毅力!!!
→ rheia:一定要重訓 做完以後你就有脂肪不見的fu了啦 顆顆
推 zeroxod:贊!囧!我四個月體脂才少2%..
推 sunchen:恭喜恭喜！（好有心喔～還在同地點照相比對）
推 acbwanatha:禁消夜和少喝含糖就對了。
→ classes:年輕很多！
推 acbwanatha:我和你減一樣體重。但沒有運動，多花你2倍時間。
→ eric199199:ㄎ 想說降到15%左右再進行比較大量的重訓
→ eric199199:現在大概是有氧1小時重訓15分鐘的比例
推 tyjcgmnl:好厲害！
推 JBKsucks:希望原po能成目標，而且能更進一步，有氧和無氧比例對調
推 mnbvc117:厲害!很明顯瘦了~~