[閒聊] 醫生說法是否正確

[mybbbb (我一定是吸血鬼)]

昨天中午吃2個飯團..自己做的.約御飯團大小.塗醬油烤
3點半踩健身車..平常都踩60~70分.阻力4
突然踩20分覺得四肢無力..頭暈目眩..

看醫生說法.是因為冬天熱量消耗快速.造成的
我說我一定要吃才有體力運動

他說要減重
寧可少吃一點..運動少一點沒關西.
不要為了運動.而吃太多東西.
他的說法是否正確呢??


--
Trust is like a mirror

you can fix it if it's broken
but you can still see the crack in
that mother *****er's reflection."

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.54.216
推 b94703083:要看一天總熱量吧
推 d200190:靠少吃來減重只有見效快這個好處，其他都是壞處
→ rheia:你昨天只吃兩個飯糰嗎? 蛋白質咧?
→ yxl:長期吃太少(營養不均衡)會貧血喔....
                         11/30 21:38
我是11點起床..12點多吃..下午運動的..
晚上另外有吃~.晚餐吃家裡有菜有肉.不是一整天只吃2個飯團.

推 tyjcgmnl:你把置底文跟精華區新手文章看完就知道醫生的意思了 基本
→ tyjcgmnl:上醫生說的沒錯 但你不看文所以聽不懂
※ 編輯: mybbbb          來自: 111.252.40.245       (11/30 21:55)
→ sagarain:要看你運動飲食方式 完全落在運動身體會跟不上
→ sagarain:一停止強度就會爆 所以醫生說的對不對要看你的狀況
推 b94703083:為了多消耗200卡，補償心態多吃500卡—>變胖
推 StarTouching:不過版上許多觀念給人的感覺是 先不管吃的 多動再說
→ StarTouching:而此一例子則說明 每個人狀況不同其實很難簡易評估
→ StarTouching:尤其是 如何 「只少吃一點點 多動一點點」就很難了
→ StarTouching:一個突然想減肥的人容易這樣想:
→ StarTouching:既然要動 就給他動個一小時;
推 chemevil:四肢無力頭暈目眩有很多可能 只能說先嘗試水分補夠、
→ StarTouching:既然要少吃 就大幅減少食量
→ chemevil:適度暖身、運動中調節呼吸、自我監測心律在適當範圍看看
→ reneeviolet:版上的觀念應該是循序漸進調整飲食作息與培養運動習慣
※ 編輯: mybbbb          來自: 111.252.27.4         (11/30 23:57)
推 acbwanatha:我也這麼覺得。少吃比多運動來得有效。我自已就是這樣
→ acbwanatha:有的人就是有運動了，就想說反正有運動了，放縱一下沒
→ acbwanatha:關係。