推 b94703083:肌肉少體脂肪率就會偏高，所以不矛盾吧 12/02 21:09
→ xry0608:猜原因是原PO澱粉類吃太少,脂肪無法有效分解 12/02 21:55
→ sonybug:對耶 我少吃米飯偶吃麵條 常以青菜與雞肉當正餐 12/02 22:21
→ xry0608:原PO如果要低體脂,請多吃澱粉類,每天2~4碗,以澱粉類為主食 12/02 22:34
→ xry0608:原因請參考置底迷思的第8點:) 12/02 22:35
我用inbody220測量身體數值
體脂肪重 11.8KG(正常範圍12.8-20.5)--評估為不足
體脂肪率 21.9% (正常範圍18-28 女性)-評估為正常
請問以上數值有沒有矛盾
因為體脂肪率若正常 體脂肪的重量不是該落在正常範圍裡嗎
題外話
我的BMI 18
外觀纖瘦
本以為體脂肪會很低
但是實測數值卻是21.9 (就是22)
讓我很難過
追溯原因
極可能是每天一杯含糖飲料的關係...
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