→ kalmia46:肌肉充血吧。收操好好做就不會這樣了:) 12/07 15:59
推 smilejane109:拉拉筋就好~~~~:) 12/07 20:48
這三個月有快走跟騎X-bike，頻率大概是每天都有，
每天快走30min，X-bike騎60-90min，強度3-4，
體重有略微的上升，約兩公斤，但是體脂肪降了2.5%，
可是有個問題，就是腿好像變粗了，褲子有點套不上...
請問是因為我熱身跟收操作得不夠嗎？還是短時間內腿部肌肉的改變？
另外，體重略微上升，是因為一開始運動所以造成的嗎？
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.233.181.61