[問題] 一些問題(已爬文)

[tentimes (十遍)]

小弟我身高188/82 體脂肪14%

上半身看起來是精壯 可是下半身穿褲子都有點像灌香腸= =

可是因為之前因為練羽球的關係腳才會那麼粗 右腳60左腳57

現在沒有在練了 可是因為前陣子跑去打籃球的關係狂重訓下半身

所以肌肉還沒消

如果我現在想要消大腿要做的就是一直有氧嘛?

看板上說就是有氧到想消的部位有效果為止

如果是的話每天3K會不會太少阿? 時間有點擠不出來 只能半夜12點出門跑...

麻煩幫我解答一下 我不想每次出門掛兩支香腸在腳上阿!!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.89
→ MOJS:別動              打石膏<<板友常推薦的方式
那樣子肌力會掉很多吧= = 我還想要運動阿!!!
※ 編輯: tentimes        來自: 140.112.214.89       (12/17 01:39)
→ lingray:跑3K?這距離熱身差不多
沒辦法 實在擠不出時間來跑的1小之類的 寒假我可以來試試跑久一點
而且我腰有點傷 其實跑到1.5K的時候尾椎旁邊那兩條肌肉就痠到爆炸
很多時候只能選擇無視繼續跑...
※ 編輯: tentimes        來自: 140.112.214.89       (12/17 02:31)
推 zmimoboy:把上半身弄更壯 比例就會剛好
推 susuer:可以學梁朝偉以毒攻毒，不過他香腸是掛在嘴上（誤）
接著我要去偷馬桶練九陰白骨爪再跟段王爺打就對了 還沒打完我就生天了~
※ 編輯: tentimes        來自: 140.112.214.89       (12/17 14:21)
→ fukyou:客官你不是正在吃嗎