[問題] 天冷跑步，氣管痛

[PEIRON (PEIZON)]

精確的說，疼痛的部位主要在喉部氣管處，第二部位是耳咽管，接下來是咽部(喉部上方)

我大概知道是呼吸冷空氣的關係

今天冷氣團進來又轉冷，我還圍著圍巾跑步，結果還是痛起來。

我跑的速度很慢(20~30分鐘跑7圈)，

呼吸也不到喘的地步，只能說比平常走路用力一點

我呼吸完全是鼻子呼吸，痛起來之後我就改快走了，走到滿7圈回家休息

不知道有沒有人跟我一樣?  有沒有什麼解決方式?

※ 引述《eason520 (碎花裙)》之銘言：
: 上禮拜開始練跑步
: 我算胖，165/62 女生
: 今天在跑800公尺的途中，
: 因為想測秒數，所以有稍微加快一點速度
: 跑的途中就覺得很喘
: 跑完之後，更感覺喉嚨很痛不舒服，
: 直到跑完之後的10分鐘後才逐漸緩和
: 都會改成嘴巴吐氣...
: 我前幾天跑步都不會喉嚨這麼不舒服耶
: 是因為我今天跑比較快一點的緣故嗎?
: 還是我呼吸錯誤呢?
: 先謝謝大家指正!

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◆ From: 36.237.219.39
推 fukyou:我是綁高馬尾帶寬髮帶 口鼻受寒剛好拿下來抵 就暖了
→ fukyou:鼻涕很多有點胎哥就是
→ PEIRON:"拿下來抵" 是指遮口鼻? 還是像我圍巾圍脖子?
推 fukyou:我遮嘴巴
→ PEIRON:遮嘴巴是因為你是用嘴巴呼吸嗎@@?
推 Ws804:太冷的話，就會去跑 跑步機，如果還好才會去路跑，但是要調
→ Ws804:整呼吸，不要太急促...
推 Gradyfx:看到圍巾還以為看錯作者id.. XD
→ PEIRON:圍巾怎麼了嗎@@??
推 fukyou:擋嘴巴吐的熱氣
→ fukyou:我是用NIKE禮盒的 3條 很好洗 不然每次上面有汗有鼻涕神仙
→ fukyou:般的味道 不愁沒的歡
推 yinglian:冬天我跑步完耳朵都好痛
推 vicke:前幾天去韓國 每天都在雪地裡走來走去 好像有瘦了一些
→ vicke:天冷走路其實好像也不錯?
推 echo2448:耳朵會痛+1
→ PEIRON:我找到圍巾的梗了，是TIEW大的簽名檔
推 yc287524:我都戴口罩XD 只遮住嘴巴在雪地跑步 (我住在北美)