[問題] 肌腱炎運動的問題及扁平足..

[mh0622 (呼)]

三個月前為了減肥
把快走的習慣改成健身房跑步機
結果左腳膝蓋（韌帶接點）處發炎
醫師說是肌腱炎，目前復健了兩週，到現在還沒好
什麼運動都不敢做，急死我了...


想請問肌腱炎如果不能跑步，比較適合做什麼運動呢？（除了游泳）
又，我試了滑步機，膝蓋不會痛，這是代表滑步機比跑步機適合嗎？


此外醫生又說我有扁平足   導致O型腿
肌腱炎也是因為扁平足的關係


請問扁平足是不是得去做專用的鞋墊？
然後，以後買鞋子都要帶著鞋墊去買？放不下鞋墊的鞋就不能買？
（醫生開價鞋墊12000，吐血中）

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※ 編輯: mh0622          來自: 111.248.187.26       (12/19 14:49)
推 fodkastir:做滑步機對膝蓋的負擔比較小沒錯 可以買扁平足用的跑鞋
推 WMX:肌腱炎先休息先，不要再操了，多熱敷或洗熱水澡會比較舒服
→ WMX:扁平足有專用鞋款，可以去路跑板問；現在有分兩種學說一種是
推 WMX:赤足跑法訓練肌肉，一種是用保護性鞋款避免受傷
→ WMX:ASICS/MIZUNO/NB/BROOKS...等廠牌都有出扁平足專用款
推 vipg5:一萬二......正常來說都是以你的腳型取模去修改的 但太貴了
→ a1121210:扁平足容易足底筋膜炎，肌腱炎是使用過度
→ a1121210:慢跑而言肌腱炎多數發生在膝蓋附近
推 sheng320:如果受傷後 都沒在運動 單純肌腱炎兩周都還沒好的話 可以
→ sheng320:換一間了!!!  前提是你都有配合復健療程啦!!
→ sheng320:單純一雙鞋墊 行情大概三千上下
→ mh0622:感謝分享，所以我暫時真的不要做運動了...