Re: [新聞] 瘦不了！什麼時間運動對減重幫助最大？

[PEIRON (PEIZON)]

: 更多。邱醫師也說，運動一開始身體會先排水，然後15-20分鐘開始燃燒醣分，30分鐘後
: 開始燃燒脂肪！所以要減肥，至少30分鐘起跳；建議運動至少持續40分鐘，最多也不要超
我對於「一開始身體會先排水」有疑問@@

運動是做功，根據能量不滅，做功出去身體就要消耗能量，可是水是不含能量的

然後15分鐘後才開始消耗醣類，那15分鐘之前的能量來源是什麼?

還請各位解惑>"<

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◆ From: 211.20.210.132
推 hiplock:身體排水這個動作  需要能量吧？
→ PEIRON:那是排水消耗的能量，跟移動身體消耗的能量不一樣
→ PEIRON:精確的說,總能量消耗 = 肌肉伸縮耗能 + 身體代謝耗能 + etc
→ bandoll:排水是生理現象啊.........
→ firstkiki:簡單的說是消耗能量，才要排水。當然排水這動作，也多少
→ firstkiki:也牽扯到生理功能，也並非完全不做功
→ firstkiki:↑多了個也  = =
*修飾文意強調問題點
※ 編輯: PEIRON          來自: 211.20.210.132       (12/20 10:47)
推 fukyou:邱醫師說法有很多錯誤 不過他大概只是想簡化很多東西 勸人
→ fukyou:運動久一點而已
推 fukyou:基本上說法是錯的 所以15分鐘後才開始消耗醣類 沒辦法回答