→ reneeviolet:1.短期還好，長期不太好！ 2.最後一句話很抖... 12/21 00:27
→ reneeviolet:基代<吃的&運動1~2小時=>我的理解是吃不足基代又運動 12/21 00:28
→ hallway13816:呵..我表達不好 平常一定有吃超過基代,且有滿足 12/21 00:48
→ hallway13816:總消耗>吃的>基代 12/21 00:49
我還是個研究生
白天大都有課 或者打工
大都是晚上去運動, 河濱騎腳踏車(公館-大稻埕來回)、重訓..
但一個禮拜有兩天 早上沒課也沒班
往往會睡到中午起床
即使中午會吃個便當(挺清淡的),晚上吃個乾麵+小菜
運動完後可能會喝個豆漿之類的
下午可能沒空去吃點心XDD
仍不吃到我的基代(約2000)
問題來了....
即使一點也不會餓..而且運動回來可能都11點多了
這樣子我還要再補吃到基代以上嗎?
一個禮拜只有兩天這樣子啦! 其他時間都有達到 基代<吃的 &運動1~2小時
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