[閒聊] 快走加小跑30分鐘

[blackpie210 (金貝貝)]

我最近快走加一點點小跑30分鐘
跑步機上面顯示300多卡路里
總覺得回到家喝一罐牛奶再加幾片餅乾就把我剛剛的全部都吃回來了
我快走了30分鐘也才消耗300多大卡是不是太弱了阿阿阿??!!

跑步的時候我是穿著籃球鞋跑步
我怎麼覺得籃球鞋很容易脫但是困難穿上
每次回到家拔掉鞋子好快速
但隔天一穿上總得花個一兩分鐘鬆鞋帶才穿的進去

另外
上網查了一下女生穿的運動型內衣
有人推薦我SHOCK ABSORBER很好穿
不知道板上的女生都是穿哪一種運動型內衣呢?!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.76.13
※ 編輯: blackpie210     來自: 124.218.76.13        (12/26 18:23)
推 Moonlet:三百多聽起來好多@@ 原PO很認真跑嗎
推 IcJack:30分鐘可以耗300，算很多了吧
推 yinglian:我買nike的運動內衣
→ blackpie210:會不會是跑步機累積較快?我用另一台踩腳踏久久才一卡
推 kjkjkjssss:跑步機上面是歡樂表....
→ blackpie210:看樣子好像真的是歡樂表無誤..嗚嗚嗚被騙了
推 loveloser:跑步機都快樂表 快走小跑30分頂多200就很強了吧
推 tinabjqs:我買一件SHOCK ABSORBER最基本款..可是我覺得點點很明顯
→ tinabjqs:>///<..只有我會這樣嗎~~
→ fukyou:ENDPOINT不一樣阿 NADPH還原的功會看有何RESPONSE ELEMENT
推 iiwash:跟t大一樣耶 但我挑比原本罩杯小一號
推 somethingwro:跑步機上面的不是直接除以10喔?
推 dogbydog:慢跑30min 時速8km 大約250卡  環台的資料
推 yayalu:我買這一款 http://ppt.cc/fKYC 黑色的
→ h0304126:1.不太準 2.請穿跑鞋 3.吃回來沒差
→ yayalu:我也挑平常一小號 平常內衣我穿D 這款我買的是C
→ Qty1116:歡樂杯吧！我4km/30mins消耗200卡，5km/30mins消耗250卡
→ Qty1116:原Po要消耗300多卡，那30分鐘內快走至少6km以上耶！
→ blackpie210:我邊跑邊走..越來越懷疑機器卡路里計算有誤XDDDD
→ blackpie210:謝謝大家的回應~!
推 IcJack:歡樂錶啦，什麼歡樂杯>\\\\<
推 ilivannia:我跑7~8km/hr，一小時上面寫250左右說
推 firstkiki:我記得運動後進食，大部分會先用在運動的耗能上，而不是
→ firstkiki:儲存起來~
推 dogbydog:先回補肝醣 還有修補組織
→ sskytiger:要看原po體重多重......
推 jaysuzuki:歡樂杯XDDDD
推 German:消耗的熱量也要看體重跟速度 所以應該是因人而異的數據
→ German:我剛跑半小時 約 5.9 km Nike+ 的熱量消耗是接近四百大卡
→ German:跑步機顯示 6.2 km 真的是挺快樂的 XD
→ yuhnyang:穿籃球鞋跑步………
推 sakula0616:記得有公式 以相同心跳來說 體重*公里數=多少熱量
→ sakula0616:總不可能40KG跟100KG消耗熱量會相同 不過這實在很難算
→ dogbydog:還有全副武裝跑步  穿藍球鞋算甚麼~
→ bestrick:我也想知道體重,心跳跟消耗熱量的關係 不知道有沒有函數
推 stoorz:妳不要想太多，吃是必要的，但是要挑東西吃！
→ stoorz:而且妳也要想想運動後會讓新陳代謝變快~~沒有那麼恐怖^^"
推 dogbydog:給bestrick
→ dogbydog:http://ppt.cc/0WCS
→ dogbydog:這個出來不會給你很歡樂的數據
推 chenhongen:不知道是不是錯覺，我覺得跑步機的強度還輸路跑
推 bestrick:感謝dogbydog大  我體重跑45分鐘 消耗825大卡=口=
→ bestrick:看錯了 他是寫825卡  所以是0.8大卡 = =?
推 laytomall:跑步每小時8公里跟跑步機的速度8有關係嗎???
→ lingray:大部分跑步機都是顯示公里/小時吧 另外除非特意調高坡度
→ lingray:別的不說 光是路跑時逆風就會讓人想罵髒話了...
推 coldgoddess:沒錯 那天外面風大到發大風警報 我正在平原慢跑XD
推 sakula0616:不過如果逆風 轉個風向不就順風了  為何堅持逆風而行
→ PEIRON:因為跑道是橢圓的，跑到另一邊就逆風了  囧