[問題]地瓜的一些疑問(幫解惑)

[goro18 (中港路型男)]

昨天跟有在健身的朋友聊到

他說地瓜是好物

1.高熱量   2.高纖維

第一點 高熱量 是說也是不能吃太多嗎???

第二點纖維人體無法吸收 所以會有飽足感??? 可是又很容易餓??

沒有問得很清楚 所以想問一下版上強者

地瓜跟巧克力一樣可以迅速補充到熱量 但地瓜營養多了 是這個意思嗎??

最近想把地瓜取代的白飯 當正餐的澱粉來源

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推 Suiwing:推文好白吃XD
→ Suiwing:    白痴
→ Suiwing:       白痴
→ Suiwing:       白痴
→ Suiwing:      白痴        對了吧!!!!!!!!!!
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◆ From: 36.239.245.7
推 Moonlet:1.地瓜是澱粉黑巧克力是油脂類，哪種比較營養不一定，看你
→ Moonlet:缺哪種 2.是等重白飯熱量九成 和蔬菜比是高熱量 但和肥肉
→ Moonlet:比就很低 3.任何東西都不適合吃太多 我之前就把紅地瓜當三
→ Moonlet:餐主食，結果色素沉澱皮膚大發黃4.有膳食纖維容易飽(但我
→ Moonlet:覺得這很主觀，每個人感受差很多)
→ hereafter:吃地瓜容易餓 我一週大概吃三次地瓜 沒有完全取代白飯
→ hereafter:但腸胃舒暢很多就是了... 目前主食也有用其他東西取代
→ hereafter:例如糙米 全麥麵包 燕麥 白米混別的榖物
推 huskyching:我也覺得纖維多不多跟飽不飽要看人
→ huskyching:我就覺得吃完更餓了  QwQ
→ huskyching:習慣之後才不那麼餓
→ daycat:高熱量的地瓜是1公克有400大卡嗎@@? 那也太讚了!!!!!